[ad_1]
✨ Tip: Luangkan waktu sejenak untuk latihan “sama seperti saya” dari Pema Chödrön.
Mungkin Anda merasa sedikit terpisah akhir-akhir ini. Hei, satu setengah tahun dalam pandemi akan melakukan itu pada seseorang. Ada latihan sederhana yang dapat membantu Anda merasa lebih membumi, lebih terhubung. Itu berasal dari Pema Chödrön’s Menyambut yang Tidak Diinginkan: Hidup Sepenuh Hati di Dunia yang Patah Hati.
Chödrön, seorang penulis dan pengajar Buddhiser, menulis: “Ada latihan yang saya suka yang disebut ‘Sama seperti saya.’ Anda pergi ke tempat umum dan duduk di sana dan melihat-lihat. Kemacetan lalu lintas sangat baik untuk ini. Anda membidik satu orang dan mengatakan pada diri sendiri hal-hal seperti ‘Sama seperti saya, orang ini tidak ingin merasa tidak nyaman. Sama seperti saya, orang ini terkadang kehilangannya. Sama seperti saya, orang ini tidak ingin tidak disukai. Sama seperti saya, orang ini ingin memiliki teman dan keintiman.’”
Tentu saja, Anda tidak akan pernah benar-benar tahu apa yang dipikirkan atau dirasakan orang asing ini, tetapi latihan ini dapat membantu Anda mengingat bahwa kita semua lebih mirip daripada yang kita kira. Mungkin sulit untuk mengakui ini, kita tahu. Tetapi ketika Anda melakukannya, interaksi sehari-hari Anda mulai berubah, menjadi lebih luas dan lebih indah.
[ad_2]
Source link
