[ad_1]
? Kiat hari ini: Ikuti aturan 20-20-20 untuk mengalihkan pandangan Anda.
Anda mungkin kelelahan. Anda mata mungkin habis. Menatap layar laptop dengan mata terbelalak sepanjang minggu saat Anda menyegarkan berita dengan panik dapat melakukannya.
Di Elemental, Ashley Mateo menunjuk ke siaga lama dari dokter mata di mana-mana: Untuk mengistirahatkan mata Anda, ikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit atau lebih, arahkan pandangan Anda pada sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki, selama 20 detik. “Tidak hanya itu membuat mata Anda istirahat fokus, tapi juga mendorong berkedip, dan memberikan istirahat pada mata Anda dari panjang gelombang cahaya biru,” tulis Mateo. “Jika Anda benar-benar kesulitan untuk melepaskan diri dari perangkat digital, setel alarm untuk menghentikan kontes menatap Anda dengan layar.”
? Lebih dari Menempa tentang membangun istirahat di hari Anda:
Pengaturan Ulang 2 Menit yang Harus Dilakukan Sebelum Setiap Rapat
Baca lebih lanjut >>
Sekarang Saatnya Melakukan Tugas Yang Paling Membosankan
Baca lebih lanjut >>
Bagaimana Merasa Lebih Baik Saat Ini
Baca lebih lanjut >>
Teruskan email ini ke teman dan perbaiki pagi mereka. ☀️ Berlangganan The Forge Daily Tip di sini.
Anda berlangganan untuk menerima email dari Forge. Anda dapat menyesuaikan pengaturan Anda melalui tautan di bagian bawah email ini.
Coba reset 20 detik ini awalnya diterbitkan di Menempa di Medium, tempat orang-orang melanjutkan percakapan dengan menyorot dan menanggapi cerita ini.
[ad_2]
Source link
