😌 Kiat hari ini: Meditasi dapat terjadi di mana saja dan kapan saja.
Kita cenderung menganggap meditasi sebagai undangan untuk keheningan: saat hening, diambil dari kursi bersila. Tetapi Zen Buddhisme menawarkan jalan alternatif – dan mungkin tak terduga – menuju transendensi: melakukan hal-hal.
“Jalan klasik menuju pembebasan melibatkan aksi dan alkimia, menyalurkan pemahaman filosofis ke dalam praktik kerajinan,” menulis Ephrat Livni. Praktik “meditasi aktif” ini meminta Anda memberikan diri Anda sepenuhnya untuk tugas apa pun yang ada di hadapan Anda, apakah itu mencuci piring atau membalas email. Ketika Anda sepenuhnya terlibat dalam setiap momen, Anda mungkin akan mengungkap aspek luar biasa dari kehidupan sehari-hari Anda.