[ad_1]
Ttidak ada yang seperti pandemi global untuk melemahkan motivasi Anda. Ketika Anda terkunci di rumah Anda, khawatirkdari rumah, ketika rutinitas Anda terganggu, ketika semua yang terjadi di dunia tampaknya negatif, mudah untuk mengatakannya sekrup itu. Atau, mudah untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan kembali ke jalur semula saat keadaan kembali normal. Saya akan mulai makan salad untuk makan siang ketika saya kembali ke kantor. Saya akan berhenti ngemil ketika anak-anak sudah kembali sesuai jadwal. Saya akan kembali berolahraga ketika saya bisa pergi ke gym dengan aman. Saya akan keluar dari media sosial ketika ada lebih sedikit berita untuk diikuti.
Kaum Stoa — yang selamat dari malapetaka dan pengasingan serta saat-saat krisis mereka sendiri — tahu ini bukan cara untuk hidup. Berapa lama lagi Anda akan menunggu, Epictetus akan bertanya? Anda bisa menjadi baik hari ini, kata Marcus Aurelius, tetapi sebaliknya Anda memilih besok.
Sekarang adalah sekarang. Sekarang saatnya untuk mendapatkan dan tetap termotivasi, untuk membawa arete (keunggulan dan kebajikan) ke dalam hidup kita dan menyimpannya dalam hidup kita. Berikut adalah tiga prinsip yang telah membantu mendorong motivasi saya.
“Hidup tanpa desain tidak menentu. Segera setelah seseorang berada di tempatnya, prinsip-prinsip menjadi perlu. Saya pikir Anda akan mengakui bahwa tidak ada yang lebih memalukan daripada perilaku yang tidak pasti dan goyah, dan memukul mundur pengecut. Ini akan terjadi dalam semua urusan kita kecuali jika kita menghapus kesalahan yang menyita dan menahan semangat kita, mencegahnya maju dan melakukan upaya habis-habisan.” — Seneca
Anda mungkin pernah mendengar tentang penulis Steven Pressfield menyebut “Perlawanan” — suara yang mempertanyakan kemampuan Anda, nilai Anda, kewarasan Anda. “Setiap tindakan yang menolak kepuasan langsung demi pertumbuhan jangka panjang, kesehatan, atau integritas,” tulis Pressfield. “Atau, dinyatakan dengan cara lain, tindakan apa pun yang berasal dari sifat kita yang lebih tinggi daripada sifat kita yang lebih rendah. Semua ini akan menimbulkan Perlawanan.”
Perlawanan memakan ketidakpastian. Ia menyukai kebingungan dan kerumitan. Ia menyukai pertanyaan seperti, Apa yang harus saya lakukan? Apakah cara ini lebih baik atau seperti itu? Apakah Anda pikir ini akan berhasil?
Pelatih pemenang Super Bowl Bill Walsh biasa menghindari ketidakpastian semacam ini dengan menulis awal permainannya. “Jika Anda ingin tidur di malam hari sebelum pertandingan,” katanya dalam kuliah tentang perencanaan permainan, “siapkan 25 permainan pertama Anda dalam pikiran Anda sendiri pada malam sebelumnya. Anda bisa masuk ke stadion dan Anda bisa memulai pertandingan tanpa faktor stres itu.” Anda juga dapat mengabaikan beberapa poin awal atau kejutan dari lawan Anda. Itu tidak relevan bagi Anda — Anda sudah mendapatkan perintah berbaris.
Beberapa pemikir terbesar di dunia — filsuf, seniman, penulis, pelukis, ilmuwan, komposer, pengusaha — juga telah mengkotak-kotakkan Perlawanan dengan menuliskan hari-hari mereka, jam demi jam. Daniel Ek, pendiri dan CEO Spotify, membicarakannya di The Tim Ferriss Show. “Saya merasa salah satu hal terbesar dalam pekerjaan saya hari ini adalah saya bisa bertemu dengan beberapa orang paling kreatif di dunia, di berbagai bidang mereka,” katanya, “tetapi hal yang menarik bagi saya — ketika Anda memikirkannya kreativitas, kebanyakan orang mengasosiasikannya dengan pemikiran yang tidak terstruktur…[they think creative’s] melakukan apapun yang mereka ingin lakukan. Tetapi beberapa orang paling kreatif yang saya kenal sebenarnya sangat luar biasa dalam kreativitas mereka, dalam pendekatan mereka, dalam proses mereka, dan bagaimana mereka mendekati kreativitas mereka.”
Di memoarnya, penulis dan pelari Haruki Murakami menjelaskan mengapa ia mengikuti naskah yang sama setiap hari. “Ini adalah bentuk mesmerisme,” katanya. Saya memikat diri saya untuk mencapai keadaan pikiran yang lebih dalam.” Jika Anda mencari di Google berapa banyak buku yang ditulis Murakami, hanya tertulis, “setidaknya 30.” Dia menulis banyak buku. Dia mengikuti jadwal yang sama hari demi hari. Dia tidak membutuhkan motivasi. Dia memiliki naskahnya, harinya dirancang.
Semakin banyak orang sekarang dapat membuat jadwal mereka sendiri. Jika tidak banyak orang yang memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan dan kapan Anda harus melakukannya, Anda harus memutuskan apa yang akan Anda katakan pada diri sendiri untuk dilakukan atau tidak. Anda tidak dapat bangun setiap pagi dengan ketidakpastian tentang apa yang harus Anda lakukan pertama, kedua, ketiga, keempat.
Itulah yang Seneca sebut hidup tanpa desain. Dan itulah yang orang Stoa sebut sebagai siksaan. Ketika Anda dapat melakukan apa saja setiap pagi saat Anda bangun, ketika Anda memutuskan dengan cepat apa yang akan Anda lakukan atau tidak — keputusan itu, kelelahan, menguapkan motivasi.
Anda harus memiliki sistem, skrip. Hari yang dirancang dengan baik adalah hari yang menghilangkan semua ketidakpastian dan kelelahan keputusan. Ketika kami tahu apa yang kami lakukan dan kapan kami melakukannya, Perlawanan dikotak-kotakkan — oleh struktur yang Anda buat, skrip yang Anda tulis.
“Setiap kebiasaan dan kemampuan ditegaskan dan tumbuh dalam tindakan yang sesuai, berjalan dengan berjalan, dan berlari dengan berlari … oleh karena itu, jika Anda ingin melakukan sesuatu biasakan, jika Anda tidak ingin melakukannya, jangan lakukan itu. , tetapi biasakan sesuatu yang lain sebagai gantinya. Prinsip yang sama bekerja dalam keadaan pikiran kita. Ketika Anda marah, Anda tidak hanya mengalami kejahatan itu, tetapi Anda juga telah memperkuat kebiasaan buruk, menambahkan bahan bakar ke dalam api.” — Epictetus
Psikolog William James berbicara tentang menjadikan kebiasaan sebagai sekutu kita, bukan musuh kita. Bahwa kita dapat menciptakan semacam benteng melawan kekacauan dunia dan membebaskan yang terbaik dari diri kita untuk pekerjaan yang ingin kita capai. “Untuk ini,” James menulis, “kita harus membuat otomatis dan kebiasaan, sedini mungkin, sebanyak mungkin tindakan yang bermanfaat, dan menjaga agar tidak berkembang menjadi cara-cara yang cenderung merugikan kita, sebagaimana kita harus waspada terhadap wabah. Semakin banyak detail kehidupan kita sehari-hari yang dapat kita serahkan ke pengawasan otomatisme yang mudah, semakin banyak kekuatan pikiran kita yang lebih tinggi akan dibebaskan untuk pekerjaan mereka sendiri yang tepat. ”
James mengatakan bahwa tidak ada orang yang lebih sengsara dan kurang termotivasi daripada orang yang bergantung pada pengambilan keputusan dari waktu ke waktu yang berubah-ubah.
Kaum Stoa akan setuju. Sekitar dua ribu tahun sebelum James, Epictetus akan menggunakan gambar api unggun kebiasaan. Setiap kebiasaan — baik dan buruk — seperti api. Setiap kali kita melakukan kebiasaan itu, kita memperkuatnya, kita menambahkan bahan bakarnya.
Aristoteles mengatakan sesuatu yang serupa, “Kebajikan terbentuk dalam diri manusia melalui tindakannya.” Penulis Will Durant terkenal menafsirkan garis itu seperti ini: “Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali… oleh karena itu keunggulan bukanlah tindakan, tetapi kebiasaan.”
Dengan kata lain: Keunggulan bukanlah hal yang Anda lakukan satu kali. Ini adalah cara hidup. Ini mendasar. Ini seperti sistem operasi dan kode yang digunakan sistem ini adalah kebiasaan. Jika kita ingin bahagia, jika kita ingin sukses, jika kita ingin menjadi hebat, kita harus mengembangkan kemampuan, kita harus mengembangkan kebiasaan sehari-hari yang memungkinkan hal ini terjadi.
Ini adalah berita bagus. Karena itu berarti bahwa hasil yang mengesankan atau perubahan besar mungkin terjadi tanpa motivasi besar atau formula ajaib. Penyesuaian kecil, sistem yang baik, proses yang tepat — itulah yang diperlukan. Setiap hari, kita dapat membuat keputusan seperti: kapan kita bangun, apa yang kita pelajari dan praktikkan, siapa yang kita miliki dalam hidup kita sebagai pengaruh, ke mana kita pergi dan bagaimana kita menghabiskan waktu kita.
Tidak ada yang lebih kuat dari kebiasaan yang baik. Tidak ada yang menahan kita seperti kebiasaan buruk. Kita adalah apa yang kita lakukan. Apa yang kita lakukan menentukan siapa kita. Pertanyaan untuk Anda kemudian adalah yang Epictetus tanyakan kepada murid-muridnya: api mana yang Anda nyalakan?
“Kemajuan tidak dicapai dengan keberuntungan atau kecelakaan, tetapi dengan bekerja pada diri sendiri setiap hari.” — Epictetus
Bagian dari alasan kita berjuang untuk mendapatkan dan tetap termotivasi adalah karena kita memiliki perasaan yang salah — atau kita belum sepenuhnya menginternalisasi — bagaimana kemajuan dan pencapaian terjadi. Kita sering hanya melihat hasil yang mengesankan — buku terlaris atau six pack yang mengesankan. Kita hampir tidak pernah melihat proses yang mengarah pada hasil tersebut. Karena itu, kami membayangkan prosesnya pasti sama briliannya.
Faktanya, itu sebaliknya. Plutarch bercerita tentang seorang pemilik kapal Delian yang kaya yang ditanya bagaimana dia membangun kekayaannya. “Bagian yang lebih besar datang dengan mudah,” katanya, “tetapi yang pertama, bagian yang lebih kecil membutuhkan waktu dan usaha.”
Bagaimana cara kerjanya? Melakukan sesuatu yang memiliki konsekuensi atau besaran memerlukan kerja yang disengaja, bertahap, dan konsisten. Pada awalnya, upaya ini mungkin tidak terlihat banyak. Tetapi seiring waktu, mereka menumpuk dan kemudian bergabung satu sama lain. Baik itu buku atau bisnis atau sarang semut atau stalagmit, dari awal yang sederhana akan menghasilkan hasil yang mengesankan.
Dalam salah satu suratnya yang paling terkenal kepada Lucilius, Seneca memberikan resep yang cukup sederhana untuk kehidupan yang baik. “Setiap hari,” tulisnya, “dapatkan sesuatu yang akan membentengi Anda dari kemiskinan, melawan kematian, bahkan melawan kemalangan lainnya, juga dan setelah Anda memikirkan banyak hal, pilih satu untuk dicerna secara menyeluruh hari itu.”
Satu keuntungan per hari. Itu dia.
Kaum Stoa percaya bahwa hal-hal kecil yang ditambahkan ke kebijaksanaan dan kebajikan. Apa yang kamu baca. Siapa Anda belajar di bawah. Apa yang Anda prioritaskan. Bagaimana Anda memperlakukan seseorang. Seperti apa rutinitas Anda. Pelatihan yang Anda ikuti. Aturan apa yang Anda ikuti. Kebiasaan apa yang Anda tanamkan. Hari demi hari, dipraktekkan seumur hidup, inilah yang menciptakan kehebatan. Inilah yang menyebabkan kehidupan yang baik.
“Kesejahteraan diwujudkan dengan langkah-langkah kecil,” kata Zeno mengingat kembali kehidupannya, “tetapi benar-benar bukan hal yang kecil.” Itulah sebabnya hari ini dan setiap hari, Anda perlu memikirkan hal-hal kecil itu. Mereka layak untuk berkeringat. Anda perlu menciptakan kebiasaan yang baik. Anda harus tetap berpegang pada aturan Anda. Anda tidak dapat membuat alasan untuk diri sendiri, mengatakan “Oh, ini tidak masalah.”
Karena itu bertambah. Karena itu menentukan apa yang akan Anda capai, dan apa yang tidak. Yang terpenting, itu menentukan siapa Anda.
Satu halaman dalam sebuah buku. Satu percakapan. Satu catatan di antara teman-teman. Beberapa menit Meditasi. Satu pertanyaan. Keputusan tunggal. Satu bagian seperti yang membimbing Marcus Aurelius untuk “membawa bersamanya satu hal baik setiap hari: dia harus kembali ke rumah sebagai pria yang lebih sehat, atau dalam perjalanan untuk menjadi lebih sehat.”
Pembuat film, pengusaha, penulis, mantan gubernur California, binaragawan profesional, dan ayah dari lima anak Arnold Schwarzenegger memberikan resep serupa untuk orang-orang yang berusaha tetap kuat dan waras selama pandemi: “Selama Anda melakukan sesuatu setiap hari, itu yang penting.”
Entah itu dari Seneca atau Epictetus atau Marcus atau Arnold, nasihat yang baik adalah nasihat yang baik dan kebenaran adalah kebenaran. Satu hal sehari bertambah. Satu langkah pada satu waktu adalah semua yang diperlukan. Anda hanya harus melakukannya. Dan semakin cepat Anda memulai, semakin baik perasaan Anda… dan jadilah.
Itulah yang sebenarnya tentang filsafat. Ini kemajuan bertahap, sepanjang hidup, dilakukan dari hari ke hari.
[ad_2]
Source link
