Kekuatan mengatakan ‘Anda tidak perlu menanggapi ini’
Awal tahun ini, ketika saya menderita Covid, orang-orang secara alami memeriksa saya melalui SMS selama saya sakit dan pemulihan.
Semua pesan datang dari tempat kepedulian. Tapi mereka semua juga membuatku stres.
Saya suka menerima dan membaca dukungan, tetapi saya merasa kewalahan dengan harapan, baik implisit maupun eksplisit, yang saya tanggapi. Bagaimana perasaan saya, orang ingin tahu? Terlalu kewalahan dan lelah untuk menjawab teks apa pun, adalah jawaban yang jujur.
Ini berlangsung selama weeks. Baru setelah saya merasa lebih baik, saya menyadari bagaimana menghindari hal ini pada orang lain di masa depan. Saat Anda mengirim pesan kepedulian atau tawaran bantuan kepada teman atau orang tersayang yang sedang mengalami masa sulit, tambahkan penafian sederhana, “Anda tidak perlu menanggapi ini, tapi …”
Chrissy Teigen, secara tertulis tentang kehilangan putranya Jack, mencatat bahwa dari ribuan pesan yang dia terima setelah dia membagikan kehilangannya secara terbuka, yang memberikan kelegaan yang mendalam adalah yang menyertakan penafian “tidak perlu menanggapi”. Setahun setelah pandemi ini, dengan begitu banyak orang mengalami begitu banyak hal yang sulit, saya pikir ini adalah kebiasaan yang layak untuk diambil dan dipertahankan. Baik Anda menawarkan bantuan, hanya mengatakan bahwa Anda sedang memikirkan seseorang, atau mengirimkan ketabahan atau solidaritas kepada mereka, menghilangkan harapan bahwa mereka menanggapi pesan Anda adalah tindakan yang sangat penuh perhatian.
Saya menyadari ini tampaknya berlawanan dengan intuisi: Ketika kita semua sudah begitu jauh, bagaimana hal yang paling penuh kasih dapat memberikan lebih banyak ruang? Tetapi tetap berhubungan bisa terasa seperti item daftar yang harus dilakukan, dan ketika kerja kognitif untuk menjaga diri Anda tetap sehat, makan, dan bersih sudah begitu tinggi, menambahkan lebih banyak dalam bentuk pertanyaan bisa terasa seperti kebalikan dari mencintai. . Seorang teman yang kehilangan anggota keluarganya karena Covid memberi tahu saya bahwa dia menerima pesan belasungkawa – dan kemudian menindaklanjuti pesan beberapa hari kemudian di platform berbeda yang menanyakan apakah pesan pertama telah diterima. Itu bukan kasih sayang atau empati. Itu admin.
Ini mungkin tidak benar untuk semua orang, tapi pasti untuk saya: Kadang-kadang, hal paling penuh kasih yang bisa dilakukan orang adalah memberi saya ruang. Ruang untuk mengetahui apa yang saya rasakan, ruang untuk mengabaikan ponsel, ruang untuk tidak perlu menjelaskan.
Keindahan dari pelepasan tanggung jawab hukum yang sederhana ini adalah bahwa orang tersebut tentu saja masih dipersilakan untuk menanggapi. Kepada orang yang senang menerima dan menanggapi pesan kepedulian, mereka mungkin hampir tidak memperhatikan pelepasan tanggung jawab sama sekali. Tetapi untuk orang-orang seperti saya – dan saya curiga, banyak lainnya – yang merasa kewalahan oleh email, teks, dan DM yang menentukan kehidupan online kita bahkan ketika kita sedang tidak mengalami sesuatu yang sulit, pelepasan tanggung jawab hukum akan terasa seperti kelegaan yang manis.