Cara Mudah untuk Mempraktikkan Syukur

Saya mulai melakukan ini saat saya membutuhkannya, dan sekarang saya menggunakannya sepanjang waktu

Saya Teman Anna pernah bercanda bahwa sebelum kami berdua menikah (tidak dengan satu sama lain), kami berkencan selama bertahun-tahun (hubungan terbuka, secara teknis). Kami akan melakukan makan malam yang indah di tempat-tempat yang kami tambahkan ke daftar mental kami, menyimpannya untuk satu sama lain. Kami minum-minum Sancerre di akhir pekan dan kemudian berjalan-jalan dingin di Manhattan bawah, saling menceritakan segalanya. Kami pergi ke Miami sekali dan berbagi tempat tidur. Usia awal tiga puluhan kami sangat menyenangkan! Dan juga sulit.

Saat makan malam, kami sangatmTerkadang kami memainkan permainan yang kami sebut Five Nice Things. Kedengarannya seperti itu: Anda bergiliran menamai hal-hal yang bagus. Lima adalah nomornya. Ini bisa menjadi hal yang membuat Anda bahagia, pujian untuk orang lain, kemenangan di tempat kerja, “Brokoli ini enak,” apa pun. Agak konyol, tapi bukan yang paling menyenangkan, dan aturannya adalah: Jangan terlalu dipikirkan, dan spesifik. Kami akan meluncurkannya di setelan lain: grup hang, kerja, yang lainnya. Itu, secara umum, menjadi hit. Bahkan Eeyores bisa masuk ke dalamnya jika Anda membawa energi Tigger Anda ke dalam permainan. Tapi itu sangat berarti saat hanya kami berdua.

Kami menamai permainan itu, tapi jelas kami bukan yang menemukannya. Itu hanya nama yang tidak terlalu klise untuk latihan syukur, yang merupakan praktik setua Buddha. Gim ini memiliki kekuatan untuk melumpuhkan funk sementara. Atau yang besar. Sepertinya ada beberapa ilmu untuk mendukung ini.

Ini adalah hal yang tidak baik, dan juga benar: Sebagian besar orang di Amerika Serikat meninggal ketika mereka sudah cukup tua. (Jika Anda suka melihat data, Anda dapat melihat pengelompokan berdasarkan usia sini.) Semua kematian mendatangkan kesedihan yang luar biasa, dan poin yang akan saya sampaikan tidak mengabaikannya; hanya saja berbeda. Kami adalah spesies yang sikapnya diinformasikan oleh norma-norma. Ketika seseorang yang Anda cintai meninggal saat mereka belum tua, itu tidak normal. Dan ketika itu terjadi, ada selubung tipis antara Anda dan kebanyakan orang lain.

Anda bertanya pada diri sendiri: Apakah orang lain memasang cadar itu, takut mati? Atau apakah Anda takut rasa sakit Anda terlihat? Saya rasa ini adalah kombinasi keduanya, dan menurut saya ini bagus. Seperti yang dikatakan kepada saya baru-baru ini oleh seorang teman yang menghadapi duka awal dan antisipatif (saya memparafrasekan): “Saya merasa kesepian. Tapi manusia adalah manusia, dan kematian bisa menakutkan. “

Ada orang yang cadarnya diangkat, kematian tidak terlalu menakutkan, mungkin karena mereka sudah melihatnya. Kami cenderung menemukan satu sama lain. Ini biasanya, tetapi tidak selalu, terjadi pada orang-orang yang kehilangan seseorang ketika orang tersebut belum tua.

Ketika Anna dan saya memulai permainan, kakak laki-laki saya berada di bulan-bulan terakhir hidupnya. (Saya sudah menulis tentang dia sebelumnya, dan saya akan sekali lagi, karena dia selalu bersama saya, teman yang tidak dapat saya lihat.) Sebelum ini, ibu sahabat Anna yang bersemangat, sehat, baru-baru ini meninggal secara tak terduga, teman yang selalu ada yang tidak dapat dia temui.

Ada sesuatu yang manis dan tidak terucapkan tentang menghabiskan waktu bersama seseorang yang kerudungnya telah diangkat. Dan memainkan Five Nice Things bersama mereka adalah harta karun. Dan ini bukan hanya untuk kami, tetapi ambillah dari kami: Kami hanya memiliki sedikit waktu bersama. Kita bisa memperhatikan, atau kita tidak bisa memperhatikan, hal-hal yang bagus. Saya merekomendasikan yang pertama.

Jadi saya akan pergi dulu. Lalu pergilah. Beri tahu saya apa yang Anda pikirkan.

1. Jeruk lemon. Saya suka lemon. Saya minum air lemon saat saya menulis ini, dan saya menyukainya. Saya telah membaca lemon membantu pencernaan. Saya biasanya adalah orang yang “percaya tetapi memverifikasi” dalam hal nasihat kesehatan, tetapi saya tidak peduli, karena saya suka lemon, dan saya minum air lemon karena saya suka rasanya.
2. Kemarin, dua orang menawari saya bantuan dengan cara yang sangat spesifik. Yang satu menawarkan dukungan taktis (“Saya ingin membantu Anda melakukan ini, inilah ide saya”), yang lain bertanya bagaimana keadaan saya. Saya bilang saya merasa tenang, tapi baik-baik saja. Dia berkata, “Beri tahu saya jika itu berubah. Saya di sini jika Anda ingin menelepon. ” Aku dihubungi. Ini adalah dua cara yang bagus untuk mengubah hari seseorang, dan saya berterima kasih untuk keduanya.
3. Toko makanan kesehatan kecil yang aneh di lingkungan saya telah kembali! Pada hari-hari awal pandemi, pusat kebugaran di kap saya benar-benar runtuh menjadi puing-puing, memicu desas-desus tentang permainan curang terkait massa. Yang lebih relevan dengan minat langsung saya adalah kenyataan bahwa pusat kebugaran berbagi dinding dengan toko makanan kesehatan yang telah saya kunjungi selama 15 tahun. Seperti yang Anda harapkan, itu ditutup. Saya berasumsi untuk selamanya. Saya salah! Pemiliknya – yang merokok, berkulit remaja, dan tahu banyak tentang vitamin – sangat bahagia. Saya sudah mengkhawatirkannya selama berbulan-bulan. Ini hal yang bagus.
4. Hujan. Orang-orang membenci hujan, dan saya tidak mengerti. (Darah Irlandia, dll.) Lebih dari menyukai hujan, yang saya lakukan, saya suka cara langit berubah ketika tekanan barometrik turun. Ketika kami pindah ke rental baru kami tahun lalu, saya ingat berkata kepada suami saya, “Kami memiliki begitu banyak langit di sini.” “Kami melakukannya,” katanya, dan itu manis.
5. Saya berterima kasih kepada Anda semua yang dengannya tabir itu diangkat. Dan saya sangat berterima kasih kepada Anna.