Cara Mengontrol Kemarahan Anda

Panduan ini dioptimalkan untuk berurusan dengan anak-anak, tetapi juga berlaku untuk orang-orang menjengkelkan lainnya

saya Saya tidak keren. Ini terbukti dengan sendirinya: Saya seorang ayah, dan saya mengenakan Skechers tebal ketika saya berkeliling kota karena saya memiliki punggung yang buruk.

Tapi saya juga tidak keren dalam hal temperamen – dengan orang dewasa kadang-kadang tetapi terutama ketika menjadi orangtua. Saya telah berteriak pada anak-anak saya. Saya telah melakukan hal itu di mana Anda meneriaki anak Anda, baru kemudian fakta-fakta keluar, dan ternyata Anda meneriaki anak yang salah. “Oh, maksudmu Jimmy yang melacak lumpur di dalamnya? Nah, kalau begitu kamu yang dihukum, Jimmy! Biarkan hal tersebut menjadi pelajaran untukmu!”

Bagian terburuknya adalah saya tahu kehilangan rasa dingin tidak menghasilkan apa-apa. Saya sudah membacanya. Saya sudah menulis tentang itu. Namun saya masih kehilangan akal ketika saya mendapatkan terlalu banyak sikap dari anak-anak saya. Terutama dari anak berusia 14 tahun karena remaja tahu bagaimana menjadi jahat pada tingkat yang membuat anak-anak kecil terlihat seperti amatir yang putus asa. Dan jika Anda tidak memiliki anak berusia 14 tahun, sekarang seluruh dunia telah menjadi sama jahatnya dengan dunia.

Mengingat bahwa saya menderita kerusakan residual setelahnya pendarahan otak yang menakutkan yang saya derita dua tahun lalu, ada alasan medis aktual yang bisa membuat saya, secara medis, “merasa malu”. Tapi jujur ​​saja, aku sering kesal pada anak-anakku sebelum kecelakaan itu.

Tetapi saya mencoba untuk menjadi lebih baik tentang hal itu, dan saya menemukan bahwa sangat menyenangkan untuk menjadi keren. Saat-saat di mana seseorang mengharapkan Anda untuk marah atau menghukum, dan Anda malah membiarkannya meluncur? Mereka cantik. Ada kemanusiaan dan ikatan dalam pengampunan instan. Orang lain ingat ketika Anda secara tak terduga bersikap dingin tentang omong kosong. Anak-anakmu ingat. Begitu juga rekan kerja.

Saya ingin lebih banyak dari momen-momen itu, terutama sekarang karena kita terjebak dengan pandemi ini untuk selamanya. Tiga tahun yang lalu, saya memasang tanda di dapur yang bertuliskan “Semua orang menjadi keren.” Dengan “semua orang,” tentu saja, maksudku sendiri. Saya membutuhkan pengingat permanen bahwa menjadi keren memiliki hak istimewa. Jadi, inilah yang saya pelajari dari anak-anak saya tentang cara melakukannya – dengan anak-anak Anda sendiri atau dengan orang lain.

1. Pisahkan pelanggaran pedih dari pelanggaran yang dimaafkan.

Merampok sebuah pompa bensin, memukul teman sekelasnya, melakukan pembakaran – itu adalah pelanggaran yang dapat diteriakkan. Menumpahkan segelas susu? Itu masuk ke tumpukan “tenang”. Simpan kemarahan Anda ketika itu benar-benar pantas. Kalau tidak, anak-anak Anda tidak akan tahu apa yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan. Dan pastikan daftar yang dimaafkan lebih panjang dari yang tidak termaafkan.

2. Maafkan sesekali pelanggaran pedih.

Satu hal yang saya perhatikan dalam waktu saya sebagai orang tua adalah bahwa banyak anak, terutama ketika mereka bertambah tua, tahu kapan mereka kacau. Suatu kali, beberapa anak datang untuk bermain dengan saya, dan salah satu dari anak-anak itu menidurkan baterai melalui jendela bawah tanah, memecahkannya. Bocah yang merusak jendela saya benar-benar menyesal. Dan saya berkata kepadanya, “Tidak apa-apa. Tolong jangan lakukan itu lagi. “

Dan dia tidak melakukannya. Anda perlu memberi orang kesempatan untuk membedakan mana yang benar dan yang salah untuk diri mereka sendiri. Tapi itu hanya bisa terjadi ketika Anda bersikap dingin tentang hal itu saat ini.

3. Tulis itu; jangan katakan itu.

Saya sekarang mengomeli putri saya dengan mengirim sms kepadanya. Saya menembaknya “cuci piring,” dan presto! Dia di wastafel satu menit kemudian. Jika saya naik ke atas dan mengetuk pintunya dan berteriak kepadanya untuk melakukan tugas sambil dia sibuk mendengarkan Tame Impala, itu menjadi seluruh permainan Chekhov. Anak-anak dirancang secara biologis untuk tidak mendengarkan Anda, terutama dalam bentuk suara. Anda tahu seberapa sering mereka mendengar Anda berbicara setiap hari? Saya mendapatkan rol mata bahkan sebelum saya membuka mulut. Membuat vaksin pandemi lebih mudah daripada membuat anak mendengarkan.

Membuat mereka membaca apa yang Anda katakan, mengejutkan, jauh lebih mudah. Anda tidak perlu menulis surat panjang atau apa pun. Anda bukan Perang 1812 prajurit yang menulis dari depan. Hanya Post-it sederhana yang mengatakan, “Tolong jangan pukul kakakmu” akan melakukan trik.

Suatu kali, saya menangkap tulisan kami yang berusia 11 tahun, “Tidak ada yang menyukaimu” kepada anak kami yang berusia delapan tahun di atas Gchat. Saya memerintah akun delapan tahun dan menulis, “Ini ayah. Menjatuhkannya.” Saudaranya menulis kembali, “Oke,” dan hanya itu. Menulis membutuhkan lebih banyak usaha daripada berteriak. Ini media yang kondusif untuk menjadi keren.

5. Merusak mereka.

Saya telah menghabiskan sebagian besar waktu saya sebagai orang tua khawatir saya terlalu permisif dengan anak-anak saya, dan menilai orang tua lain, yang payah, karena lebih dari itu.

Waktu dan karantina telah mengubah itu. Saya sudah melepaskan lebih banyak omong kosong. Jika anak-anak menginginkan makanan cepat saji, saya mengerti. Jika mereka ingin menonton film yang terlalu tua untuk mereka, saya tetap membiarkannya. Jika mereka bersumpah, masalah besar.

Ada jalan tengah antara bersikap puritan dan membiarkannya menjadi liar. Terlalu banyak dari yang pertama, dan Anda mendapatkan Mike Pence. Terlalu banyak dari yang terakhir, dan Anda mendapatkan saudara Logan Paul. Beri mereka sesekali hadiah, dan mereka akan lebih bersedia untuk mendengarmu keluar ketika segalanya tidak keren.

6. Ingatkan diri Anda untuk menjadi keren.

Dulu “Semua orang menjadi keren” mendaftar di dapur untuk mengingatkan diri agar tetap bersama. Tidak ada rasa malu dalam menulis sendiri pengingat kecil itu. Karena Anda yang lebih dingin, semua orang di sekitar Anda akan lebih keren. Dan kita membutuhkannya.