[ad_1]
Bahasa baru untuk waktu yang baru
Fatau banyak dari kita, tahun lalu adalah titik balik utama. Jeda Hebat, dan menyakitkan lima belas bulantidakini yang mengikuti, menerangi di mana hidup mengecewakan kita, di mana kisah-kisah yang kita ceritakan pada diri kita sendiri terbukti tidak cukup, dan bahkan di mana hubungan kita yang tersayang gagal. Ya, ada cahaya di ujung terowongan gelap yang aneh ini — di sini di New York minggu ini, kembang api menerangi langit untuk merayakan “pembukaan kembali” kami — tetapi bagi banyak orang, termasuk saya sendiri, cahaya itu memungkiri pemahaman pribadi yang lebih dalam: adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa kembali normal dan harus berubah di “The After”.
Saya selalu menemukan ketika saya ingin mengubah perilaku saya — ketika saya perlu melakukan perubahan baik besar maupun kecil — saya harus menemukan dan menggunakan bahasa baru. Kata-kata sangat kuat. Menyegarkan kosakata saya sehari-hari melakukan tiga hal. Pertama, ini membantu tubuh saya memproses perubahan. Saat saya memberi makan otak dan hati saya kata-kata baru untuk dimasukkan ke dalam mulut saya dan mengetik di ponsel dan keyboard saya, mereka tahu bahwa “ada sesuatu.” Selanjutnya, karena saya tetap hadir dengan bahasa saya (informal dan formal), saya menghindari auto-pilot. Auto-pilot berarti bencana bagi pembuatan perubahan pribadi. Kebiasaan sulit mati, bahkan setelah jeda 15 bulan. Terakhir, ini membantu orang-orang di sekitar saya memahami apa yang diharapkan dari saya ke depan. Manusia tidak menyukai perubahan, jadi memberi tahu orang lain bahwa perubahan sedang terjadi dapat membantu.
Saya menulis dari sebuah tempat pengalaman, dan juga eksplorasi. Saya telah mencoba beberapa kata dan frasa baru — dalam percakapan, melalui teks, dan email — sejak saya memutuskan untuk membuat perubahan besar di tempat tinggal saya, dengan siapa saya menghabiskan waktu, seperti apa bisnis dan karier saya, dan bagaimana saya mengatur pekerjaan kalender dan komitmen sosial saya. Beberapa telah terbukti sangat efektif; yang lain masih saya perbaiki. Apa yang saya temukan adalah ini: yang paling berhasil adalah sistem tiga tingkat yang sederhana. Masing-masing mewakili tingkat keintiman dalam hubungan saya. Mari saya jelaskan.
Tingkat Keintiman: 1. Ini adalah kolega, teman, dan kenalan yang menurut Anda tidak perlu banyak dijelaskan. Anda belum melihat mereka selama lebih dari setahun. Anda menyukainya – sangat menyukainya – tetapi Anda tidak berhutang seluruh lagu dan tariannya kepada mereka. Mereka mungkin telah melalui beberapa masalah juga, tahun lalu, jadi dekati mereka dengan empati, tetapi pertahankan batasan baru yang telah Anda putuskan untuk dihormati. Untuk orang-orang ini, saya biasanya hanya mengatakan beberapa versi dari salah satunya:
- “Begitu banyak yang harus dikejar! Perubahan besar!”
- “Sudah cukup setahun! Jadwalku benar-benar berbeda sekarang.”
- “Keluar dari semua ini dengan kecepatan yang sama sekali baru. Mencintainya!”
- “Biarkan aku kembali! Masuk ke kebiasaan baru dengan kalender pasca-Covid saya.”
- “Banyak perubahan di The After! Hahaha. Akan kembali.”
- “Um, #ganti. Melakukan yang terbaik.”
- “Senang bisa kembali ketika saya bisa. Bekerja dengan kecepatan yang sama sekali baru sekarang.”
- “Banyak perubahan di pihak saya. Aku yakin kamu mengerti.”
- “Semoga Anda baik-baik saja saat kami keluar dari ini. Aku mengambilnya perlahan.”
- “Terima kasih atas kesabaran Anda. Saya bekerja penuh waktu sekarang, bukan 24/7. Ha ha.”
Tingkat Keintiman: 2. Ini adalah rekan dekat, teman baik, dan bahkan keluarga yang sangat Anda cintai tetapi tidak akan merasa nyaman dengan perubahan besar dari Anda. Mereka cenderung bergulat dengan perubahan dalam hidup mereka sendiri, dan melihat perubahan dari Anda dapat mengguncang perahu mereka yang sudah goyah. Ini adalah kacang yang sulit untuk dipecahkan, dan mereka sering membutuhkan pengaturan batas baru. Anda mungkin hanya perlu mengatakan “tidak” lagi, dan dengan cara yang berbeda. Untuk orang-orang ini, saya telah berlatih dengan beberapa versi salah satunya:
- “Aku melakukan semuanya secara berbeda sekarang.”
- “Aku baru, sayang! Hal-hal baik keluar dari tahun yang buruk!”
- “Saya benar-benar harus berpikir keras tentang apa yang harus diubah dari semua ini.”
- “Aku cinta kamu. Hanya membuat perubahan. Tidak akan kembali ke kegilaan itu semua. ”
- “Aku harus mencari cara baru. Cara lama tidak berhasil.”
- “Masa depan ada di sini! Mencoba cara baru untuk menjalani hidup.”
- “Sudah berjuang dengan apa yang harus dilakukan secara berbeda sekarang. Tapi jelas tidak melakukan omong kosong itu lagi!”
- “Saya yang lama akan mengatakan ya dalam sekejap. Saya belajar untuk memperlambat dan berpikir sebelum saya berkomitmen.”
- “Saya tidak lagi mengirim pesan di siang hari. Email aku! Aku akan kembali.”
- “Harus membuat perubahan besar pada bagaimana saya menyusun minggu saya.”
Tingkat Keintiman: 3. Ini adalah teman terdekat, keluarga, dan pasangan intim Anda. Membuat perubahan pada cara Anda berhubungan dengan kelompok ini bisa menjadi proses yang sulit dan memilukan. Tapi itu tidak perlu mengerikan. Lakukan dengan kebaikan, kerentanan, dan banyak cinta, dan Anda akan menemukan bahwa orang-orang akan bergabung dengan Anda dalam membuat perubahan. Atau mereka tidak mau, dan tidak apa-apa.
Untuk orang-orang ini, saya mengambil inspirasi dari penulis dan pakar transformasi Molly Carmel yang menyebut saat-saat perubahan besar sebagai “TUHAN”; Anda Tumbuh Atau Mati. Ya, itu terasa berat, tetapi bukankah itu kebenaran pada tingkat tertentu? Anda mencapai titik puncak di mana Anda tahu perubahan harus terjadi, dan Anda punya pilihan: bersandar dan tumbuh atau bersandar dan tetap terjebak.
Dengan orang-orang terkasih terdekat ini, saya telah berlatih dengan beberapa versi salah satunya. Yang terbaik untuk menunjukkan bagaimana perasaan Anda kemudian dan bagaimana perasaanmu? sekarang. Itu membuatnya lebih sedikit tentang mereka dan lebih banyak tentang pengalaman pribadi Anda tahun lalu.
- “Itu tumbuh atau mati – satu atau yang lain. Saya harus berubah.”
- “Secara jujur? Saya menemukan kembali. Cara lama membuatku tidak bahagia. Aku tidak bisa melakukannya lagi.”
- “Saya harus menemukan jalan baru ke depan. Saya tidak bisa berlari-lari. Saya tidak makan dengan benar, tidur nyenyak, atau mendapatkan banyak kesenangan dalam hidup.”
- “Saya membuat perubahan. Bagaimana kita bisa mengubah dunia jika kita tidak bisa mengubah diri kita sendiri?”
- “Saya tahu sulit untuk melihat saya berubah. Percayalah, saya mengerti! Ini masih aku, hanya lebih baik.”
- “Ini adalah masa depan saya. Sejujurnya, saya lebih bahagia.”
- “Aku hanya tidak bekerja seperti itu lagi. saya tidak bisa. Itu tidak berkelanjutan bagi saya.”
- “Kecepatannya membunuh saya. Saya bisa bahagia dan sukses tanpa bekerja sampai tengah malam. Tidak akan terjadi lagi.”
- “Saya telah berduka atas kehilangan bahwa saya. Tapi yang ini lebih bahagia.”
- “Aku hidup secara berbeda sekarang.”
Semoga bermanfaat ya teman-teman. Perubahan itu sulit. Tapi layak. Pada akhirnya, apa pun yang ditimbulkan pandemi dalam hidup Anda, menemukan cara yang baik tetapi kuat untuk mengomunikasikan perubahan hidup Anda dapat membantu Anda keluar dari kekacauan ini dengan mata yang lebih jernih, jadwal yang lebih sehat, dan hati yang lebih bahagia.
[ad_2]
Source link
