Bagaimana Keluar dari Perangkap ‘Kenyamanan Berkualitas Rendah’ ​​| oleh Scott H. Young | Feb, 2021

Kita habiskan hari kerja kita dalam mengejar fokus secara konstan – kita berinvestasi dalam kursus, menguji alat penghilang gangguan terbaru, dan mencoba berbagai strategi produktivitas, semuanya dengan harapan dapat memaksimalkan waktu kita. Tetapi jika menyangkut waktu pribadi kita, tampaknya kita tidak masalah membiarkannya sia-sia.

Terlalu mudah untuk terjebak dalam apa yang saya sebut t“perangkap rekreasi berkualitas rendah”: Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami ingin menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel, lebih banyak hadir dengan keluarga, berolahraga secara teratur, dan akhirnya belajar bahasa Prancis. Tetapi ketika akhir dari hari kerja akhirnya tiba, kami lelah, dan semua hal yang ingin kami lakukan tampaknya terlalu sulit. Jadi kami keluar zona di media sosial sampai waktunya tidur. Ini bukan cara yang bagus untuk hidup. Ini bukan menyenangkan cara untuk hidup.

Saya tidak mengatakan bahwa kita harus memeras pengoptimalan setiap detik setiap hari. Namun dengan sistem yang tepat, Anda dapat menghindari perangkap waktu luang berkualitas rendah dan menghabiskan lebih banyak waktu luang untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya penting bagi Anda.

Sebelum saya membahas strateginya, bayangkan skenario ini: Anda telah dibawa kembali ke masa lalu – sebelum zaman telepon pintar, televisi, atau bahkan listrik. Apa yang akan kamu lakukan untuk bersenang-senang? Dengan banyaknya gangguan modern yang tidak tersedia, Anda mungkin akan membaca lebih banyak buku. Mungkin mulai melukis, merajut, memainkan alat musik, atau bermain permainan kartu dengan teman-teman. Apakah menurut Anda kegiatan ini akan melelahkan? Tentu saja tidak. Orang-orang melakukan hal itu untuk bersenang-senang karena itu menyenangkan, dan tidak ada alternatif lain.

Sekarang saya tidak menyarankan Anda untuk mencoba kembali ke kehidupan pramodern. Sebaliknya, triknya adalah menyadari bahwa tidak ada yang secara intrinsik melelahkan tentang membaca buku atau melukis gambar atau melakukan aktivitas apa pun yang berarti bagi Anda. Apa yang membuat benda-benda ini terlihat melelahkan adalah kenyataan bahwa mereka sekarang bersaing dengan stimulasi yang lebih murah. Dalam makalah yang diterbitkan di Ilmu Perilaku dan OtakSekelompok psikolog mengemukakan bahwa perasaan berusaha adalah sensasi biaya peluang. Saat Anda melakukan sesuatu, dan aktivitas alternatif menjanjikan akan lebih mudah dan lebih langsung bermanfaat, aktivitas asli terasa penuh usaha.

Oleh karena itu, jika Anda ingin melakukan hal-hal yang penting, Anda perlu membuat alternatif yang tidak terlalu menonjol. Sulit membaca jika Netflix selalu menjadi pilihan. Waktu bersama keluarga akan terasa membosankan jika ponsel Anda selalu dalam jangkauan tangan. Lebih mudah akan mengalahkan lebih baik jika selalu tersedia.