Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Takut Akhir Pekan Sekarang

Dan solusi lain bagi mereka yang takut dengan jurang maut akhir pekan yang tidak terstruktur

Fatau sebagian besar masa kerja saya, saya memeluk sentimen yang dibagikan oleh hampir semua pekerja di masyarakat pasca-industri kita: Aturan akhir pekan. Setiap minggu, sejak hari Rabu dan seterusnya, saya melamun tentang mengisi hari Sabtu dan Minggu dengan petualangan dan waktu bersama keluarga dan teman. Saya suka meletakkan rencana di kalender saya: kenaikan baru, sehari di festival musik, pesta ulang tahun di bar.

Selama dua hari yang berharga ini, Work Stephen akan sepenuhnya dimatikan. Jika tidak ada keadaan darurat, semua proyek, laporan, dan email yang macet bisa menunggu hingga Senin.

Kemudian pandemi itu datang.

Ketika dunia dikunci, akhir pekan dengan cepat mulai terasa persis seperti hari kerja, hanya dengan sedikit kerja dan rangsangan. Dan saya mulai merasa tidak enak. Saya cemas, tidak puas, bosan. Segera, saya mulai takut akhir minggu kerja, tahu saya akan memasuki 48 jam lagi dari Netflix dan doomscrolling.

Setelah beberapa minggu, akhirnya saya sadar bahwa ketika dunia berubah di sekitar saya, saya perlu menyesuaikan hidup saya – dan rutinitas – agar sesuai dengannya. Inilah tiga langkah yang saya ambil buat kembali struktur tempat saya berkembang pra-karantina. Jika akhir pekan Anda terasa agak tanpa tujuan, ide-ide ini mungkin dapat membantu Anda juga.

Sebelum kamu bergidik, dengarkan aku. Selama panggilan Zoom dengan seorang teman, saya mengeluh lagi tentang akhir pekan yang akan datang ketika dia menghentikan saya dan membuat saran: Daripada melihat minggu dalam rincian lima hari kerja dan dua hari libur, dia bertanya, mengapa tidak melihat jadwal saya selama tujuh hari, dan mengalihkan beberapa pekerjaan ke akhir pekan?

Saya memutuskan untuk mencobanya. Pada pagi hari akhir pekan, saya mulai bangun pagi, seperti yang saya lakukan pada hari kerja, dan bekerja selama lima hingga enam jam. Jika saya cukup disiplin, saya bisa melakukannya hari ini jam 1 malam, membuat saya punya banyak waktu untuk bersantai.

Aku bisa memberitahumu itu bergeser ke jadwal ini telah melakukan keajaiban untuk kewarasan saya. Pada akhir pekan, saya sekarang punya alasan untuk bangun dari tempat tidur. Tugas kerja ini mengaktifkan otak saya dan memberi saya energi. Tapi lebih dari itu, bekerja di akhir pekan sebenarnya bantu saya rileks – ketika hari kerja saya selesai, saya bisa sepenuhnya libur, tahu bahwa saya menghabiskan pagi hari saya menjadi produktif.

Anda tidak harus bekerja sehari penuh di akhir pekan untuk melihat manfaat dari tujuh hari kerja seminggu. Saya jarang melakukannya. Hanya beberapa jam di pagi hari dapat memberi Anda lompatan awal yang Anda butuhkan.

Pada minggu-minggu awal karantina, saya akan berjalan melewati kalender besar di dinding kami dan segera melihat akhir pekan yang akan datang. Saya segera diingatkan itu tidak ada yang terjadi. Hidup terasa seperti satu slog panjang.

Kemudian pada suatu hari Senin, saya melihat tunangan saya menulis sesuatu di kalender kami untuk akhir pekan. Dia menulis: “Jalan-jalan di bukit.” Meskipun ini adalah sesuatu yang kami lakukan bersama sepanjang waktu, saya langsung merasakan sikap saya meningkat. Itu memberi saya sesuatu yang konkret untuk dinanti-nantikan.

Jika Anda merasa mandek dan tidak bersemangat, trik ini patut dicoba: Luangkan waktu beberapa menit sesuatu yang menyenangkan di kalender, tidak masalah seberapa kecil. Tindakan menuliskan rencana – apakah itu untuk membaca kembali novel favorit Anda, atau memesan takeout Thailand, atau menonton akhir acara yang Anda sukai – membuat kegiatan ini bukan hanya sesuatu yang akan Anda lakukan, tetapi satu yang kamu bisa dilakukan.

Saya baru-baru ini mengobrol dengan teman saya, penulis Michael Thompson, yang tindakan pengunciannya di Spanyol jauh lebih ketat daripada yang saya alami. Saya bertanya kepadanya apa yang dia lakukan untuk membuat akhir pekan menjadi menyenangkan, dan nasihatnya sangat sederhana dan jelas, saya tidak percaya saya belum memikirkannya: “Lakukan sesuatu yang baru. Kebosanan datang dari pengulangan. ”

Sejak panggilan itu, setiap kali tunangan saya dan saya duduk pada hari Senin untuk menjadwalkan akhir pekan kami, kami memastikan bahwa kami melakukan setidaknya satu hal baru. Itu tidak harus menjadi terobosan: Kita mungkin memasak makanan baru bersama, atau bahkan hanya merencanakan rute baru untuk mengambil jalan kaki kita (tunangan saya mengatakan, “Ini adalah petualangan baru.”).

Kegiatan ini membuat saya bersemangat tentang akhir pekan lagi. Suatu hari, mereka akan dipenuhi dengan kunjungan besar dan pertemuan, saya yakin. Untuk saat ini, saya merestrukturisasi hari-hari saya sedemikian rupa sehingga membuat saya puas – dan bahkan sering senang – untuk hidup dalam kenyataan di mana kita berada.