Anda Harus Merencanakan untuk Menjadi Spontan | oleh Nir Eyal | Juni 2021

Melakukan Anda kadang-kadang merasa Anda kurang spontanitas dalam hidup Anda? Namun Anda berjalan compang-camping, berputar-putar di tempat kerja, merawat anak-anak, dan mengelola semua tanggung jawab kehidupan lainnya. Jika tidak ada cukup waktu untuk keinginan dan kebutuhan Anda sendiri, bagaimana mungkin ada cukup waktu untuk hidup dengan sukacita yang ditinggalkan?

Ada teknik sederhana yang memungkinkan Anda keluar dari roda hamster dan menambahkan spontanitas yang lebih besar ke hari-hari Anda. Dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak harus melepaskan rasa keteraturan yang dibutuhkan hidup Anda.

Produkvity dan spontanitas tidak berlawanan, seperti yang dipikirkan kebanyakan orang. Mari kita lihat bagaimana mereka dapat bekerja bersama-sama.

Filsuf Stoic, Hierocles, menunjukkan sifat kehidupan kita yang saling berhubungan dengan lingkaran konsentris. Dia menempatkan pikiran dan tubuh manusia di tengah, diikuti oleh keluarga Anda di ring berikutnya, sesama warga dan warga negara berikutnya, dan semua umat manusia di ring terluar.

Terinspirasi oleh teladannya, saya menciptakan cara untuk menyederhanakan dan memvisualisasikan tiga domain kehidupan di mana kita menghabiskan waktu kita — pekerjaan, hubungan, dan Anda.

Lingkaran terdalam sangat penting untuk alasan yang jelas. Anda perlu memastikan bahwa Anda menjaga diri sendiri, kesehatan Anda, dan kesejahteraan Anda. Jika Anda tidak menjaga diri sendiri, hubungan dan pekerjaan Anda akan terganggu. Anda membutuhkan “waktu Anda” di susunan acara.

Domain berikutnya, hubungan, penting karena orang yang kita cintai tidak boleh puas dengan waktu yang tersisa. Domain itu lebih dari sekadar keluarga. Tidak menjadwalkan waktu untuk hubungan penting dalam hidup kita lebih berbahaya daripada yang disadari kebanyakan orang. Hubungan yang baik membuat kita lebih sehat dan bahagia.

Mencurahkan sebagian waktu Anda untuk bekerja, yang juga dapat mencakup layanan masyarakat, aktivisme, dan proyek sampingan, adalah domain kehidupan ketiga.

Anda harus memberikan semua yang Anda miliki untuk ketiga bidang kehidupan Anda ini selama waktu yang Anda sisihkan untuk itu. Untuk menghayati nilai-nilai kita di setiap domain ini, kita harus mencadangkan waktu di time kita kalender untuk melakukannya. Dan di ketiga area ini, itu termasuk perencanaan spontanitas.

Timeboxing adalah teknik yang saya gunakan dan rekomendasikan untuk mencurahkan cukup waktu untuk setiap domain kehidupan Anda.

Tujuan dari timeboxing adalah untuk menghilangkan semua ruang kosong yang tidak direncanakan di hari Anda sehingga Anda memiliki template tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu Anda.

Hilangkan SEMUA ruang putih? Tetapi bagaimana jika saya ingin menjadi spontan dan kreatif?

Triknya adalah menyadari bahwa tidak masalah apa yang tertulis di setiap blok waktu, selama itu direncanakan di muka.

Ingat, Anda tidak bisa mengatakan bahwa Anda “terganggu”, kecuali Anda tahu apa yang membuat Anda terganggu.

Misalnya, teman dan penulis saya, Shane Parrish, mendorong pembacanya untuk “Jadwalkan waktu untuk tidak melakukan apa-apa selain berpikir.”

Jika Anda menjadwalkan waktu berpikir dan Anda tetap pada jadwal Anda, Anda dapat menggunakan waktu itu secara spontan dan kreatif. Jika tidak, Anda akan berakhir memiliki tidak waktu untuk berpikir, karena Anda tidak sengaja menyisihkan waktu untuk itu.

Jika Anda seperti saya, Anda akan membuang waktu yang tidak terjadwal untuk menggulir media sosial atau membaca berita, alih-alih menggunakan waktu dengan serius.

Tetapi perhatikan bahwa tidak apa-apa untuk menonton video, menggulir media sosial, melamun, atau tidur siang — selama itu yang ingin Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda tidak menghabiskan waktu untuk melakukan apa yang telah Anda rencanakan, maka Anda akan terganggu.

Kesuksesan diukur semata-mata oleh apakah Anda melakukan apa yang Anda rencanakan. Kalender kotak waktu membantu kita hidup dengan niat.

Spontanitas terencana adalah praktik menyisihkan waktu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan memastikan Anda telah merencanakan waktu (tidak harus aktivitas) sebelumnya.

Saya merasa sangat berharga dalam domain hubungan saya: Saya menyisihkan waktu untuk dihabiskan bersama orang lain, tetapi saya sering membiarkan keputusan tentang aktivitas itu spontan.

Saya membuat komitmen yang memastikan saya mencurahkan waktu ini untuk orang yang saya cintai, dan itulah bagian yang penting. Ketika Anda melihatnya dengan cara ini, menjadi lebih jelas bahwa spontanitas tidak bertentangan dengan produktivitas. Ini adalah bagian darinya.

Jadi bagaimana Anda bisa merencanakan spontanitas? Sebagai permulaan, Anda dapat membuat template kalender mingguan untuk minggu sempurna Anda. Anda dapat menemukan pembuat jadwal alat aktif blog saya.

Selanjutnya, pesan 15 menit pada jadwal Anda setiap minggu untuk mencerminkan dan menyempurnakan kalender Anda dengan mengajukan dua pertanyaan:

Pertanyaan 1: “Sesuai jadwal saya, apakah saya melakukan apa yang saya katakan akan saya lakukan?” Menjawab pertanyaan pertama ini mengharuskan Anda untuk merenungkan minggu lalu.

Pertanyaan 2: “Apakah ada perubahan yang dapat saya buat pada kalender saya yang akan memberi saya waktu yang saya butuhkan untuk mengekspresikan nilai-nilai saya dengan lebih baik?” Tujuannya adalah untuk mencari tahu di mana jadwal Anda tidak berjalan di minggu sebelumnya sehingga Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk mengikuti waktu berikutnya.

Kedua pertanyaan itu akan memungkinkan Anda untuk mengevaluasi apakah jadwal Anda saat ini sesuai untuk Anda. Jika ya, terus lakukan apa yang Anda lakukan tetapi juga cari perbaikan kecil jika perlu. Jika tidak, maka inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan kecil — sedikit lebih banyak waktu di satu domain atau aktivitas dan sedikit lebih sedikit dari tempat lain.

Dengan mengubah nilai-nilai kita menjadi waktu, kita memastikan bahwa kita memiliki waktu untuk daya tarik. Jika kita tidak merencanakan ke depan, kita tidak boleh menuding atau terkejut bahwa semuanya menjadi pengalih perhatian.

Makhluk tidak dapat diganggu gugat sebagian besar tentang memastikan Anda meluangkan waktu untuk daya tarik setiap hari dengan menghilangkan gangguan yang membuat Anda tidak menjalani kehidupan yang Anda inginkan — yang melibatkan menjaga diri sendiri, hubungan Anda, dan pekerjaan Anda.

Jangan lupa juga luangkan waktu untuk bersikap spontan. Ingat, waktu yang Anda rencanakan untuk disia-siakan, bukanlah waktu yang terbuang percuma.