[ad_1]
Beberapa bulan lalu, kami mendapat tetangga baru, dan keluarga kami yang terdiri dari empat orang dengan cepat bergabung dengan keluarga mereka yang terdiri dari empat orang untuk membentuk semacam polong karantina. (Saya tahu, pacaran berlangsung cepat — teman dan keluarga memberi tahu kami bahwa kami bergerak terlalu cepat, tetapi apa yang bisa saya katakan? Rasanya benar.)
Sejak itu, semua orang di rumah saya menjadi terkenalelebih bahagia. Saya percaya itu sebagian karena teman-tetangga baru kita suka merencanakan sesuatu. Kami sekarang memiliki acara aktual di kalender kami: Potluck Mondays, Game Night Wednesday, dan Pickleball Sunday (tidak ada di antara kami yang tahu cara kerja game, tetapi kami baru saja mendapatkan dayung yang cocok). Tiba-tiba, hari-hari terasa seperti waktu yang tak ada habisnya dan lebih seperti… hari. Ini sangat baik!
Elemental penulis senior Dana Smith menjelaskan bahwa menantikan sesuatu tidak hanya menyenangkan, tetapi juga baik untuk otak kita. Mengantisipasi suatu peristiwa, dia menulis, “menghasilkan dorongan suasana hati yang lebih besar daripada merenungkan kembali setelah itu terjadi.” Karena kita tidak dapat merencanakan seperti dulu, banyak dari kita belum pernah mengalami apa yang oleh para ilmuwan disebut “sirkuit antisipasi positif” yang dapat meningkatkan kesejahteraan kita. Namun ada cara untuk mengaktifkannya kembali: Dengan “mengantisipasi mikro.”
“Jika pandemi memaksa Anda untuk membatalkan perjalanan ke Hawaii (atau pernikahan Anda), itu tidak berarti tidak ada yang tersisa untuk hidup – Anda hanya perlu membuat acara yang lebih kecil untuk dinantikan,” tulis Smith.
Itu mungkin berarti menambahkan kesenangan terkecil ke kalender Anda, seperti menulis surat dengan tangan ke tiga teman, atau menanam tanaman hias baru, atau bermain bola bola dengan buruk. Otak Anda akan berterima kasih untuk itu.
[ad_2]
Source link
