Perawatan Diri Tidak Berfungsi. Saat Anda yakin bahwa Anda hancur… | oleh Catherine Andrews | Sep, 2020

Jika Anda yakin bahwa Anda rusak, semua mandi busa di dunia tidak akan memperbaiki Anda

Sebagai seorang pelatih kehidupan, saya melihatnya setiap hari: Klien yang telah melakukan semua perawatan diri datang kepada saya dengan perasaan sangat lelah, cemas, dan sama sekali tidak terpuaskan oleh hal-hal yang mereka lakukan untuk merasa lebih baik. Perawatan diri tampaknya telah berhenti bekerja.

Tidak diragukan lagi, pandemi telah memainkan peran besar dalam hal ini ada realitas yang lebih dalam di sini. Kita diberi tahu, baik secara implisit maupun eksplisit, bahwa jika kita terlibat dalam tindakan perawatan diri tertentu, kita akan baik-baik saja dan merasa baik. Dan jika tidak, maka kamilah masalahnya. Tetapi beberapa perawatan diri tidak pernah benar-benar berfungsi. Ini adalah jenis yang didorong oleh kebutuhan untuk memenuhi standar yang ditetapkan oleh supremasi kulit putih, kapitalisme, dan patriarki. Jenisnya diletakkan di atas dasar perfeksionisme, gila kerja, dan “hanya getaran positif”. Itulah yang saya sebut perawatan diri yang “kotor” – jenis yang berasal dari keyakinan bahwa Anda hancur dan perlu diubah bentuknya atau diubah menjadi sesuatu yang lain. Saat kita terlibat dalam tindakan perawatan diri ini, kita berhasil mencoba untuk “memperbaiki” diri kita sendiri daripada memberi makan diri kita sendiri.

Saya akan membagi empat kategori berbeda dari perawatan diri “kotor”, seperti apa penampilannya, dan mengapa hal itu tidak benar-benar membantu kita. Beberapa catatan: 1) Tujuan saya bukan untuk membuat Anda merasa tidak enak karena melakukan salah satu dari hal-hal ini, yang kita semua lakukan oleh masyarakat tempat kita tinggal. 2) Masalahnya bukan pada tindakan itu sendiri tetapi alasan di balik mereka dan energi yang dibawa ke mereka. Tindakan perawatan diri apa pun yang termasuk dalam daftar ini mungkin saja benar-benar bergizi, penting, dan merasa nyaman. 3) Setelah membahas empat jenis perawatan diri “kotor”, saya akan menawarkan jenis perawatan diri lain yang saya harap akan memperkuat bahwa Anda sudah utuh, sempurna, layak, dan cukup. Terlalu banyak dari apa yang kita sebut perawatan diri justru merusak gagasan itu.

Ini termasuk upaya untuk memperbaiki diri sendiri agar sesuai dengan harapan budaya yang tidak realistis. Misalnya, Anda mungkin “makan sehat” untuk mencoba menurunkan berat badan atau “bermeditasi” karena Anda ingin “memperbaiki” kecemasan Anda atau melakukan pesta pembersihan karena, jauh di lubuk hati, Anda mengira Anda jorok.

Energi di balik tindakan ini terasa menghukum dan memalukan. Mungkin ada elemen pengoptimalan diri – Anda hanya terlibat di dalamnya sehingga Anda dapat bekerja lebih keras, melakukan lebih banyak, menjadi lebih efisien, atau dipuji.

Ini adalah saat Anda membeli barang-barang seperti masker wajah, produk mandi, atau apa pun yang menjanjikan untuk menenangkan Anda saat itu. Tentu saja, hal-hal ini bisa membawa Anda ketenangan, kesenangan, dan bahkan kegembiraan. Mereka bisa menjadi bagian dari rutinitas perawatan diri yang bergizi. Tapi terlalu sering, itu hanya Band-Aids yang kami terapkan pada luka menganga yang disebabkan oleh sistem ini. Kita semua tahu bahwa mandi busa tidak akan memperbaiki kualitas kulit putih.

Energi di balik perawatan diri Band-Aid terganggu. Anda akan mencari perbaikan secepat mungkin. Anda tidak akan terlalu dalam – daripada mencari cara untuk meninggalkan pekerjaan beracun, Anda berkata, “Saya akan membeli mainan baru untuk mengalihkan perhatian saya dari pekerjaan beracun saya.”

Ah, ini dulu adalah tugasku. Ini adalah tindakan perawatan diri yang mengatakan, “Persetan, aku pantas mendapatkan hal ini.” Minum sebotol anggur. Menghabiskan terlalu banyak uang untuk belanja online. Makan berlebihan dalam bentuk apa pun.

Energinya terasa seperti balita yang marah mengamuk. Ia berpikir, “Sialan, saya telah bekerja sangat keras dan berusaha sangat keras, dan sepertinya tidak ada yang penting, jadi persetan, saya akan melakukan semua ini karena apa gunanya?”

Ini adalah saat Anda ingin melarikan diri dari kenyataan dunia kita yang sering kejam, semakin berkurang, dan tidak adil. Ini mungkin terlihat seperti 10 jam Netflix atau pengguliran yang tidak masuk akal. Energi di sini adalah pemutusan. Anda ingin meninggalkan tubuh dan hati Anda dan zona keluar, membiarkan jenis media atau zat membasuh Anda sehingga Anda tidak perlu berpikir lagi.