Bagaimana Mengidentifikasi Apa yang Telah Anda Pelajari Tentang Diri Anda Setahun Terakhir | oleh Amy Shearn | Apr, 2021

Ingat saat ini tahun lalu, ketika kita sudah mengira kita telah melalui begitu banyak hal? Bahkan hanya beberapa minggu setelah pandemi Covid-19, orang yang berpikiran analitis di antara kita bertanya-tanya bagaimana ini pengalaman yang belum pernah terjadi sebelumnya akan selamanya melukai kita, atau mungkin ubah kami menjadi lebih baik. Sekarang, rasanya jauh lebih didahulukan. Dan dengan setiap pencapaian – file peringatan satu tahun awal pandemi, itu peluncuran vaksin, dan bahkan hukuman dalam kasus George Floyd yang memicu pemberontakan musim panas lalu – sepertinya kita semakin harus memiliki pemahaman, beberapa alur naratif.

Thini belum menjadi kenyataan bagi banyak dari kita. Jangan stres jika Anda belum benar-benar bisa memproses semuanya. Kami masih menjalaninya. Laju yang sangat cepat dari era informasi menipu kita untuk berpikir bahwa kita harus memahami hal-hal segera setelah itu terjadi, tetapi tubuh dan jiwa kita masih hidup pada waktu somatik, bukan pada kecepatan internet.

Tapi pasti kamu memiliki mencapai pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda selama setahun terakhir, meskipun Anda tidak yakin bagaimana menjelaskannya. Berikut tiga ide untuk menunjukkan dengan tepat apa yang telah Anda pelajari:

Pikirkan tentang apa yang Anda lewatkan

Saya menyarankan eksperimen pikiran ini hampir persis setahun yang lalu, dan menurut saya masih berhasil, bahkan mungkin lebih akurat sekarang: Tutup mata Anda dan bayangkan apa yang Anda lewatkan dari Masa Sebelumnya. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran – sebelum otak rasional Anda mengoreksi diri – akan menawarkan petunjuk tentang siapa Anda sebenarnya, bagaimana Anda Betulkah ingin hidup:

Pikirkan tentang apa yang tidak Anda lewatkan
Di catatan terkait, rekan saya Ross McCammon merekomendasikan meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan tentang apa yang dulu Anda anggap penting, tetapi sekarang, setahun kemudian, tampaknya tidak ada gunanya, dapat diabaikan, bahkan sulit untuk diingat sepenuhnya. Apa, yang sekarang Anda sadari (bahkan lebih dari yang Anda lakukan April lalu!), Apakah “cukup” terlihat bagi Anda?

Fokus pada diri sendiri

Ini tidak egois kedengarannya. Berfokus pada diri sendiri tidak sama dengan hanya memperhatikan diri sendiri; pada kenyataannya, ini memungkinkan Anda untuk merawat orang lain dengan lebih efektif. (Ini cara yang bagus untuk mengelola overfungsi yang disebabkan kecemasan.) Sebagai terapis Kathleen Smith menulis baru-baru ini, “jika Anda menghabiskan semua energi Anda untuk mencoba mengajari orang lain cara menjalani hidup, Anda mungkin menemukan bahwa Anda hanya memiliki sedikit yang tersisa untuk mengarahkan diri Anda sendiri.” Sementara dunia terbuka, vaksin membuat interaksi sosial dan kembali ke kantor menjadi mungkin, dan semuanya menjadi lebih ribut lagi, daripada mencoba menebak apa yang diinginkan orang lain dari Anda, tetaplah fokus pada apa yang Anda inginkan.

Dan ingatlah bahwa jika Anda telah memutuskan, selama tahun pandemi Anda, yang ingin Anda buat beberapa perubahan nyata, mungkin tidak semua orang akan senang dengan hal itu. Smith menulis:

Banyak orang akan mengatakan bahwa mereka telah belajar sedikit tentang diri mereka sendiri selama pandemi. Mereka siap melepaskan beberapa dinamika hubungan yang kurang berhasil, atau menghabiskan lebih sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang mereka prioritaskan di kehidupan sebelumnya. Jangan mengabaikan pemikiran itu hanya karena itu membuat ibu Anda kecewa atau sahabat Anda menjadi tidak sabar dengan Anda.

Jika tidak ada yang lain, pandemi telah menunjukkan kepada kita betapa sedikit yang kita kendalikan tentang kehidupan kita sendiri. Jangan melepaskan hak Anda atas apa yang sebenarnya Anda lakukan masih kendalikan karena Anda takut dengan apa yang mungkin dipikirkan orang.