[ad_1]
? Tip Hari Ini: Lakukan peregangan tulang belakang yang mudah ini.
Tidak peduli seberapa sibuk hari Anda, Anda memiliki waktu untuk melakukan peregangan tulang belakang yang sangat memuaskan adalah kucing-sapi. Pelatih pribadi bersertifikat Anna Maltby menyebut kucing-sapi “gaun hitam kecil yang membentang”. Ini juga mudah – Anda merangkak dan, pada dasarnya, melengkungkan dan menekuk punggung Anda secara bergantian. (Maltby termasuk instruksi yang lebih rinci dan gif ilustrasi di sini!) Dia menulis: “Kesepakatannya adalah, kucing-sapi memberi Anda kesempatan untuk mengartikulasikan kolom tulang belakang, satu tulang belakang pada saat itu, untuk membawa gerakan dan sirkulasi ke setiap inci tulang belakang (termasuk bagian yang biasanya tidak terlihat banyak pergerakan). ” Bagian terbaik? Anda akan merasa sangat, sangat baik setelahnya.
[ad_2]
Source link
