Wanita Merawat Kebutuhan Dasar Bukan Perawatan Diri | oleh Meredith Ethington | Jan, 2021

SAYA’Saya penggemar berat perawatan diri. Lima dari lima bintang. Tidak ada yang bisa menuangkan dari cangkir kosong, bukan?

Namun akhir-akhir ini, di seluruh akun Instagram dan grup ibu Facebook tempat saya bergabung, saya melihat sesuatu yang mengganggu saya – pesan halus yang dapat menyesatkan dan bahkan benar-benar merusak.

Pesan? Bahwa memenuhi kebutuhan dasar manusia kita dihitung sebagai perawatan diri.

Saya pernah melihat ibu menulis waktu mereka sayan kamar mandi tanpa ada anak yang memanjatnya seperti “liburan kecil”. Atau bahwa mereka mendapat tujuh jam tidur untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan dan sekarang mereka telah beristirahat, diisi ulang, dan siap untuk menghadapi dunia. Atau bahwa mereka melakukan perjalanan solo ke Target untuk melakukan sesuatu bagi diri mereka sendiri. Maaf, tapi meskipun saya menikmati perjalanan tanpa anak ke Target seperti halnya siapa pun, saya tetap selalu mengisi daftar periksa mental item yang dibutuhkan keluarga saya:

Suami saya kehabisan deodoran.

Putri saya membutuhkan kaus kaki baru – yang tidak boleh muncul, saya kira. Bukankah dia meminta putih?

Apakah kita punya telur di rumah untuk makan malam nanti? Apakah kita kehabisan makanan anjing?

Sebagai wanita, beban kita telah menjadi begitu besar sehingga kita melihat meluangkan waktu berapa pun untuk diri kita sendiri sama dengan perawatan diri. Ini bukan.

Perawatan diri, seperti yang dijelaskan psikolog Agnes Wainman, adalah “sesuatu yang menyemangati kita, bukan mengambilnya dari kita”. Apakah pergi ke kamar mandi sendirian benar-benar membuat Anda segar? Bagaimana dengan tidur siang selama 15 menit setelah terjaga sepanjang malam dengan anak yang sakit perut? Saya kira jawabannya adalah tidak.

Moms, mari berhenti berpura-pura kita mendapatkan perawatan diri padahal sebenarnya tidak. Untuk satu, itu merusak kesejahteraan kita sendiri: “Saya punya waktu 45 menit penuh untuk berbelanja sendirian pagi ini – jadi mengapa saya masih merasa sangat tidak enak?” Itu juga mengirimkan pesan yang salah kepada orang-orang di sekitar kita: Saat kita melabeli perjalanan ke drive-thru Starbucks sebagai perawatan diri, mitra kita akan selalu berpikir hanya inilah yang kita butuhkan untuk mengisi bahan bakar dan mengisi ulang serta bertahan hidup. Dan kami secara tidak sadar mencontohkan untuk anak-anak kami bahwa tidak masalah, bahkan baik, bagi seseorang untuk mengabaikan kebutuhan mereka demi kepentingan orang lain.

Menurut pengalaman saya, ini sebenarnya bukan masalah bagi pria. Suamiku, misalnya, tahu bahwa memotong pekarangan sendirian bukanlah perawatan dirinya. Sebaliknya, dia menyadari bahwa perawatan dirinya adalah dengan sengaja merencanakan waktu untuk dirinya sendiri melakukan sesuatu yang bersifat fisik, seperti mendaki gunung atau bersepeda. Itu disengaja. Itu hanya melayani dia.

Tidak masalah jika Anda benar-benar suka pergi ke Target sendirian, tetapi itu tidak sama.

Membeli lebih banyak pakaian dalam dan sabun pencuci piring bukanlah perawatan diri.

Duduk untuk makan atau menikmati secangkir kopi panas bukanlah perawatan diri.

Pergi ke kamar mandi bukanlah perawatan diri.

Mengejar balita di taman bukanlah olahraga yang bisa Anda sebut perawatan diri.

Mengambil hari sakit saat Anda sakit bukanlah perawatan diri.

Selain itu, terus terang, melipat cucian sambil mendengarkan buku audio bukanlah perawatan diri. Ini hanya multitasking.

Saatnya kita sebagai wanita bertanya apa yang bisa kita lakukan secara aktif untuk merawat diri kita sendiri. Saya belajar dengan susah payah sebagai ibu baru: Saya adalah mesin perawat, yang sibuk menjaga agar tubuh yang licin dan menggeliat ini tetap hidup, sambil yakin bahwa tidak ada orang lain yang mahir dalam pekerjaan itu kecuali saya. Saya menjadi marah dan kesal, belum lagi depresi dan cemas. Saya telah belajar bahwa untuk benar-benar mengisi bahan bakar, saya membutuhkan lebih banyak waktu jauh dari anak-anak saya daripada yang saya kira. Saya butuh waktu tenang (ya, jam – bukan 10 menit di kamar mandi) untuk menghidupkan kembali hati dan jiwa kecil saya yang tertutup. Saya perlu menerima tidak hanya bahwa suami saya lebih dari mampu, tetapi anak-anak ini juga adalah tanggung jawabnya.

Setelah Anda mengetahui apa yang Anda butuhkan – dan itu akan terlihat berbeda untuk semua orang – beri tahu pasangan Anda dan orang-orang yang mendukung Anda. Dan kemudian taruh di kalender Anda. Sampai Anda meluangkan waktu untuk hal yang benar-benar menyehatkan Anda, Anda akan selalu berjalan melalui gurun kehidupan dengan cangkir kosong.