[ad_1]
Dengar itu? Tidak? Persis. Itulah keheningan dari kalender kosong yang menyenangkan: Tidak ada rapat, tidak ada tenggat waktu, tidak ada tempat. Selama beberapa hari ke depan, satu-satunya proyek Anda adalah bersantai. Bersantailah dengan teka-teki dan mug panas sesuatu. Oh, dan cobalah untuk tidak membiarkan semua waktu henti itu membuat Anda gagal.
Bentangan waktu yang terbuka tampaknya bagus, secara teoriy. Namun, dalam praktiknya, tidak melakukan apa-apa dan benar-benar menikmatinya adalah keterampilan yang tidak dimiliki banyak dari kita. Seperti yang dimiliki Madison Malone Kircher dijelaskan dalam Menempa, hingga setengah dari orang dewasa pernah mengalami sesuatu yang disebut “kecemasan yang dipicu relaksasi”, di mana “sensasi fisik yang mungkin Anda kaitkan dengan sikap tenang – membiarkan bahu turun, menarik napas dalam – menjadi pemicunya.” Anda mungkin menemukan bahwa akhir pekan panjang tanpa rencana sepenuhnya membuat Anda secara mental menyusun daftar tugas, mencari alasan untuk tugas … apa pun untuk keluarkan aku dari sofa dang, demi cinta tuhan, tak perlu lagi teka-teki.
Tidak masalah. Seperti halnya keterampilan apa pun, menjadi lebih baik dalam bersantai membutuhkan waktu dan upaya. Perhatian membantu, catat Kircher. Begitu pula dengan kesabaran.
Selama waktu liburan yang tenang ini, cobalah untuk menenangkan pikiran Anda juga. Dorong pikiran yang mengganggu tentang Saya harus melakukan sesuatu keluar dari kepala Anda dengan berfokus pada detail lingkungan Anda: nuansa selimut di pangkuan Anda, musik latar yang dramatis pada acara sampah apa pun yang sedang diputar. Keesokan harinya, cari waktu untuk melakukannya lagi. Pada akhirnya, Anda akan dapat meluncur dengan mudah ke keadaan ketiadaan yang damai itu. Dan sementara itu, pikirkan cara relaksasi Anda sebagai sesuatu yang harus dilakukan.
[ad_2]
Source link
