Buku Ketabahan, Zen, dan Perhatian untuk Membantu Anda Berhenti Berpikir Berlebih

Yang harus dibaca saat Anda tidak bisa menenangkan pikiran

Itu Baru belakangan ini saya menyadari bahwa terlalu banyak berpikir mungkin menahan saya. Untuk sebagian besar hidup saya, saya percaya bahwa tidak apa-apa jika dilanda keraguan dan kekhawatiran. Penelitian ilmiah belum menjelaskan dari mana sebenarnya suara batin yang gila itu berasal, tetapi para filsuf dan pemikir telah menulis tentangnya selama berabad-abad. Dan mereka sangat membantu — setelah banyak membaca tentang subjek tersebut, saya lebih dapat mengontrol pikiran saya daripada sebelumnya.

Tiga buku berikut adalah favorit saya sepanjang masa.

saya sering tulislah tentangt bagaimana Stoicisme telah membantu saya menemukan ketenangan dalam hidup. Teks klasik oleh Epictetus ini, aslinya disebut Enchiridion, adalah sesuatu yang sangat saya sukai. Anda dapat membacanya dalam satu kesempatan, dan ini berisi paling bijak per kalimat daripada apa pun yang pernah saya baca. Saya telah membacanya berulang kali dan masih menemukan ide dan inspirasi baru dalam buku kecil ini. Saat Anda terus belajar dan berkembang, Anda mulai melihat berbagai hal di buku. Itulah yang saya sukai membaca ulang buku: Konten tidak berubah—kamu perubahan.

Jika Anda belum membaca buku ini, saya sarankan untuk melepaskan semuanya sekarang juga untuk mulai membacanya. Bahkan ada versi gratis tersedia secara online.

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi filosofi akan membantu Anda berhenti berpikir berlebihan, atau setidaknya berpikir berlebihan dengan cara berputar-putar yang tidak berguna. Jelas ada perbedaan antara filsafat Barat dan Timur, tetapi keduanya memiliki tujuan yang sama: membantu Anda hidup lebih baik. Mereka hanya memiliki kendaraan yang berbeda untuk menuju kesana. Orang Stoa bernalar sendiri untuk ketenangan. Filsafat dan metodologi Timur seperti Buddhisme, Zen, dan lain-lain mencoba menghilangkan penalaran. Sebaliknya, mereka mengamati pikiran. Itulah yang meditasi adalah.

Anda juga dapat mempraktikkan filsafat Timur tanpa bermeditasi, yang ditangkap dengan sempurna oleh Michael Singer Jiwa yang Tidak Tertambat. Anda bisa mendapatkan banyak hal dari buku ini: spiritualitas, teknik meditasi, dan ketenangan pikiran. Saya merekomendasikan buku ini kepada siapa saja yang skeptis, praktis, dan berpikiran terbuka. Penyanyi melakukan pekerjaan yang baik dalam membantu pembaca berhenti berpikir berlebihan tanpa membuat hal-hal menjadi rumit atau esoteris.

Buku ini adalah kumpulan kata-kata mutiara tentang terlalu banyak berpikir. Singkat, to the point, dan sangat praktis. Sama seperti Singer, Eckhart Tolle melakukan pekerjaan yang hebat dalam menjelaskan teknik yang dapat Anda terapkan tanpa terhambat oleh sejarah atau hal-hal esoterik. Mari nyata: Kebanyakan dari kita tidak peduli dengan sejarah filsafat; kami peduli dengan penerapan praktisnya.

Ini salah satu kutipan favorit saya dari buku:

Kapanpun Anda tenggelam dalam pemikiran kompulsif, Anda menghindari apa adanya. Anda tidak ingin berada di tempat Anda sekarang. Disini sekarang.

Saya pikir kaum Stoa akan setuju dengan ini juga. Terlalu banyak berpikir terjadi ketika Anda berfokus pada mengejar keinginan atau lari dari kejijikan Anda. Faktanya, itulah yang kebanyakan dari kita lakukan sepanjang hidup kita. Kita perlu menemukan keberanian dalam diri kita untuk baik-baik saja dengan hidup apa adanya. Jangan berharap segalanya berbeda. Hal-hal seperti ini – jadi berhentilah bertanya, “Mengapa ini terjadi pada saya?” Terima itu. Hanya dengan begitu Anda bisa bebas dari pikiran Anda.

Sebagian besar pikiran kita tidak berguna. William James, pendiri aliran filosofis pragmatisme, mengatakannya dengan sangat baik: “Banyak orang berpikir bahwa mereka sedang berpikir ketika mereka hanya mengatur ulang prasangka mereka.”

Pikiran adalah alat. Ini seharusnya berhasil untuk Anda, bukan melawan Anda. Itulah premis dari buku saya tentang overthinking. Terkadang kita terjebak di dalam kepala kita sendiri. Jika Anda ingin berhenti berpikir berlebihan, saya sangat merekomendasikan membaca buku-buku di atas. Tapi ingat bahwa itu lebih penting menerapkan apa yang kamu baca.

Itu adalah pelajaran terpenting yang saya pelajari tentang berpikir berlebihan: Lebih banyak pengetahuan dan pemikiran bukanlah jawabannya — ini tentang mengeksekusi.