Ketidaksempurnaan Anda Adalah Kekuatan Super Tersembunyi

Apa yang terjadi ketika Anda mengakui semua aspek diri Anda – bahkan kekurangannya

HAISelama bertahun-tahun, saya sering menjumpai trolling saya, dan yang saya pelajari adalah bahwa ini adalah seni. Apa yang diketahui oleh troll terbaik adalah untuk melakukannya Betulkah bersembunyi di bawah kulit seseorang, serangan itu harus memenuhi dua syarat: 1) sebagian kecil dari orang tersebut percaya bahwa pesan itu benar; dan 2) mereka malu karenanya.

Misalkan Anda memberi tahu saya bahwa Anda lebih suka makan kotoran than masakanku. Itu kasar, tapi saya tidak akan bersikap defensif. Ini karena saya tidak malu dengan masakan saya: Saya tahu bagian dalam pot saya hangus karena banyak kecelakaan dapur. Saya memiliki kebenaran itu dan akan terus “bereksperimen” dari waktu ke waktu.

Ucapan yang memanggil respons lawan-atau-lari saya, yang membuat saya gagap dan panas serta merasa sakit, adalah ucapan yang menusuk jauh ke dalam rasa tidak aman saya. Misalnya, setelah saya menjadi ibu baru, saya bergumul dengan rasa bersalah ibu, begitu pun sekecil apapun indikasi bahwa saya melakukan pekerjaan yang buruk terasa seperti pisau di dada saya.

Ada dua strategi luas untuk mengurangi kemungkinan rasa sakit yang menimpa kita oleh troll atau kritikus yang tidak baik atau bahkan anggota keluarga yang menghakimi:

1. Kurangi jumlah orang seperti itu dalam hidup Anda.
2. Belajarlah untuk tidak terlalu malu akan ketidaksempurnaan Anda.

Nomor satu tidak selalu memungkinkan. Tetapi opsi kedua adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan saat ini.

Saya punya pertanyaan untuk Anda: Bayangkan semua orang yang ingin Anda buat terkesan berdiri bersama mengolok-olok Anda. Apa yang mereka katakan? Jawabannya adalah peti rahasia ketidakamanan Anda sendiri.

Ketika saya masih muda, dada saya sangat besar. Saya takut seseorang yang saya hormati – baik itu guru, mentor, atasan, orang tua, atau teman – akan berpikir bahwa saya (tanpa urutan tertentu):

• idiot
• egois
• defensif
• memiliki selera yang buruk
• menyedihkan
• membosankan
• dangkal
• lemah
• tidak efektif
• … Dan sekitar 49 hal lainnya

Membebani membawa peti yang berat. Aku selalu siaga tinggi, radar saya memindai kata-kata dan sikap orang-orang di sekitar saya untuk melihat apakah mereka mungkin mendukung salah satu dari keyakinan ini. Dan ketika saya curiga seperti itu (“Atasan saya meminta saya untuk merevisi proposal saya? DIA HARUS BERPIKIR AKU IDIOT!”), Saya akan menemukan diri saya mengambang dalam pusaran penolakan dan ketakutan dan kebencian terhadap diri sendiri dan putus asa.

Untungnya, dada pribadi saya semakin ringan seiring berjalannya waktu. Saya tidak lagi tersinggung jika troll online menyebut saya idiot (karena menurut saya mereka salah) atau jika seseorang mengatakan saya dangkal (karena saya bisa, terutama dalam hal bagaimana menurut saya sebuah ruangan seharusnya terlihat). Saya menduga bahwa semakin tua kita, semakin kurang sensitif kita terhadap aspek-aspek tertentu dari identitas kita.

Pengalaman saya juga mengajari saya bahwa Anda tidak perlu menunggu usia untuk menunjukkan jalannya. Proses ini dapat dipercepat secara aktif. Ini membutuhkan dua langkah:

Kami tidak suka memikirkan kelemahan kami. Faktanya, kita mungkin begitu mahir menghindari topik ini sehingga kita mendorong dada ketidakamanan kita jauh ke dalam sudut sarang laba-laba alam bawah sadar kita. Anda dapat mengetahui ketika seseorang telah melakukan ini karena Anda akan menawarkan kritik yang berguna dan mereka akan benar-benar meledak dan mengubahnya menjadi tentang kamu dan kegagalan Anda sebagai gantinya.

Jadi sungguh, jawablah pertanyaan: Dalam mimpi terburuk Anda, ketika Anda membayangkan semua orang yang ingin Anda buat terkesan berdiri bersama mengolok-olok Anda, apa yang mereka katakan?

Tuliskan jawaban Anda. Bisikkan mereka dengan keras. Ada kekuatan untuk bisa membentuk ketakutan dalam bentuk kata-kata. Seolah-olah dalam tindakan mengeja, mereka melepaskan sedikit cengkeraman mautnya pada Anda. Jika Anda bisa berkata pada diri sendiri, “Yang diam-diam saya khawatirkan adalah saya tidak secerdas X, dan saya khawatir Y tidak akan menghormati atau mencintai saya sebagai akibatnya, ”Ketakutan itu tiba-tiba menyusut dari kata-kata kecemasan raksasa yang membayangi setiap aspek kehidupan Anda menjadi kalimat nyata yang dapat dibedah dan didiskusikan.

Ketika Anda mengungkapkan kerentanan, Anda menunjukkan bahwa mereka tidak mengendalikan Anda. Ketakutan tumbuh subur dalam kegelapan. Ketika Anda menyinari itu dan mengeksposnya ke orang lain, Anda mulai memahaminya – dan mengatasinya.

Ada kekuatan dalam kerentanan, dalam tampil bukan sebagai yang tak terkalahkan, tetapi sebagai manusia. Ada keterhubungan yang berharga yang kita bangun dengan orang lain karena iblis yang kita hadapi tidak pernah menjadi milik kita sendiri. Tidak peduli apa yang kita alami, orang lain menghadapi hal yang sama, atau lebih buruk. Dan bahkan mereka yang tidak dapat memberikan apa yang paling kita butuhkan, yang biasanya bukanlah jawaban, melainkan validasi bahwa kita layak.

Memiliki – dan berbagi – ketidaksempurnaan saya berarti tidak dapat digunakan untuk melukai saya. Saya melewatkan reaksi emosional ketika saya dipanggil oleh beberapa rando dengan kompleks, atau diberi ulasan yang tidak ramah oleh seseorang yang lebih suka melihat saya gagal. Memiliki ketidaksempurnaan berarti saya dapat memberi tahu manajer saya tentang masalah yang saya hadapi dan meminta bantuannya untuk memajukan area pertumbuhan saya. Itu berarti saya bisa datang ke meja dengan kerendahan hati dan kolaborasi daripada perlu membuktikan diri kepada rekan kerja. Itu berarti saya dapat mengambil tanggung jawab ketika suami atau anak-anak saya memanggil saya karena terganggu atau mudah tersinggung.

Kami akan selalu bekerja dalam kemajuan. Ada versi yang lebih baik dari diri kita besok, minggu depan, tahun depan. Tapi itu dimulai dengan mengakui semua aspek siapa kita saat ini.