[ad_1]
Di Menempa, kami sangat terobsesi dengan kebiasaan – bagaimana membentuknya, bagaimana memecahkannya. Biasanya, kita cenderung fokus strategi untuk mengubah perilaku. Tetapi dalam buku Anda, Anda menulis bahwa langkah pertama dalam mengubah kebiasaan adalah perubahan identitas: Anda harus melihat diri Anda sebagai tipe orang yang melakukan hal-hal X. Kemudian datanglah strategi.
Ketika kita mengidentifikasi sebagai orang tertentu, itu menginformasikan bagaimana kita berpikir dan percaya, dan secara umum berperilaku. Dan menurut saya, jika menyangkut banyak hal dalam hidup yang ingin kita capai, kita lebih fokus pada tindakan yang kita lakukan. [need to] ambil untuk menyelesaikan sesuatu. Tindakan – apa adanya melakukan – tentu saja penting, tetapi kita melakukan tindakan merugikan bagi diri kita sendiri jika kita tidak mundur dan melihat siapa diri kita makhluk. Jika kita mulai mendekati perilaku kita dari sudut pandang siapa kita sebenarnya, tindakan yang kita lakukan akan jauh lebih mudah sejalan.
Jadi, misalnya, Anda mencoba mulai berlari setiap pagi. Itu akan menjadi kebiasaan baru Anda. Jika Anda masih mengidentifikasi sebagai seseorang yang benci berlari, atau seseorang yang tidak berlari, kerja keras yang energik untuk membuat diri Anda sendiri melakukannya jauh lebih berat daripada jika Anda mulai mengidentifikasi sebagai pelari. Jika Anda seorang pelari, Anda berlari seolah-olah itu bukan hal yang besar. Tidak semua drama di sana. Ini hanya tentang siapa Anda dan itulah yang Anda lakukan.
Namun, saat Anda menulis, sulit untuk menerima perubahan. Bukan hanya keras, tapi menakutkan. Mengapa demikian?
Anda tahu, ini menarik, bukan? Karena perubahan adalah satu-satunya hal yang konstan dalam hidup kita. Dan man, dapatkah Anda membayangkan betapa hebatnya hidup jika Anda bisa mengatasi ketakutan itu?
Ketakutan akan perubahan sangat dalam… Orang-orang tetap berada dalam hubungan yang mengerikan atau bahkan kasar, sebagian karena mereka sudah familiar. Kita tetap pada pekerjaan yang kita benci karena sudah familiar.
Mengambil risiko dan mengubah sesuatu tentang siapa kita berarti memasuki tidak dikenal dan asing. Dan itu benar-benar menghentikan kami untuk mengambil tindakan.
Benar, familiar itu nyaman. Kami tahu apa yang diharapkan. Bahkan perubahan positif memperkenalkan elemen yang tidak diketahui.
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa takut akan hal yang tidak diketahui adalah dengan menjelaskan secara spesifik apa yang Anda takuti. Kita cenderung menggeneralisasi perasaan takut kita dan membuat perasaan itu lebih besar dari sumbernya. Dan di situlah kami mendapat begitu banyak masalah.
Pikirkan seberapa sering Anda berpikir, Saya sangat kewalahan. Saya memiliki sejuta email untuk dijawab. Aku bahkan tidak bisa mengangkat tangan untuk menjawab bahkan satu. Dan ketika Anda benar-benar melihat berapa banyak email yang Anda miliki, mungkin itu 20. Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk menjawabnya? Mungkin butuh waktu 15 menit.
Contoh lain: “Saya takut meninggalkan pekerjaan yang saya benci, padahal itu membuat saya sengsara.” Ketakutan khususnya mungkin, “Saya akan kehilangan asuransi kesehatan saya.” Baik. Berapa biaya asuransi kesehatan Anda? Berapa biaya yang harus Anda keluarkan untuk mendapatkannya sendiri?
Ketika Anda mulai memecahnya dan membahas secara spesifik, Anda bisa menyingkirkan kewalahan, Anda bisa menyingkirkan rasa takut. Anda mengisi kekosongan dan mendapatkan rasa kendali.
Itu membawa kita ke masalah lain yang Anda tulis di buku Anda: reaksi keluarga dan teman. Ketika kita mengubah cara kita berperilaku, itu bisa membuat orang-orang yang dekat dengan kita kesal. Hasil akhirnya mungkin perubahan menjadi lebih baik, dalam kehidupan kita sendiri, tetapi orang lain di sekitar kita mungkin terancam oleh perubahan kebiasaan kita. Mengapa demikian?
Karena pada dasarnya Anda mematikan identitas lama Anda. Orang-orang mungkin khawatir akan kehilangan Anda, dan semua orang takut ditinggalkan. Banyak dari ini terjadi tanpa disadari.
Bagian lainnya adalah orang senang menjadi benar. Jadi, jika Anda pergi dan mengubah siapa Anda, saya tidak bisa menjadi benar tentang siapa Anda. Dan saya juga tidak bisa menjadi benar tentang apa adanya, secara umum. Jika kita berdua mengalami kesulitan menghasilkan uang dan ekonomi buruk dan semuanya payah, lalu Anda memutuskan untuk mengubah cerita itu dan mencari pekerjaan yang Anda sukai, lebih sulit bagi saya untuk tetap berpegang pada cerita mengapa saya ada. [having a tough time]. Itu bisa sangat mengancam perasaan orang akan realitas dan “zona nyaman” mereka, yang sebenarnya lebih seperti “zona akrab”. Karena sering kali, zona akrab itu bahkan tidak senyaman itu. Aku kenal.
Jadi pada dasarnya, ketika kita mengubah aspek tentang siapa kita dan apa yang kita lakukan, kita berisiko menantang perasaan orang lain tentang siapa mereka adalah, berdasarkan asosiasi.
Ketika Anda berubah, Anda membuka kekosongan yang tidak diketahui kepada orang lain, karena Anda mengembangkan pemikiran mereka, suka atau tidak suka. Beberapa hubungan, Anda akhirnya akan berkembang. Tapi tidak apa-apa. Anda tidak ingin berada di sekitar orang yang tidak mendukung Anda, dan Anda tidak ingin berada di sekitar orang yang akan menyeret Anda ke bawah dengan energi negatif mereka. Pasti sulit karena Anda masih bisa sangat mencintai mereka. Tapi [those relationships are] tidak layak untuk tidak tumbuh.
[ad_2]
Source link
