[ad_1]
Bagaimana memelihara hubungan Anda dari kejauhan
Kita Pikirkan Thanksgiving sebagai waktu untuk berhubungan kembali dengan keluarga – tetapi bagi banyak dari kita, bahkan di waktu normal, kenyataannya tidak sama persis. Seringkali, makan malam Thanksgiving datang dengan bantuan kecanggungan yang dapat membuat kita gelisah. Ketegangan sosial ini mungkin juga menghalangi kemampuan kita untuk memelihara hubungan keluarga: Mungkin Anda menggunakan pasangan atau anak Anda sebagai penyangga untuk mencegah orang mengajukan pertanyaan yang menyelidik tentang pekerjaan Anda. Mungkin Anda menggunakan alkohol sebagai penopang. Beberapa keluarga memiliki pertandingan sepak bola yang meraung-raung jauhkan diskusi dari politik.
ThTaktik bertahan ini mungkin membuat kita tetap tenang, tetapi tidak membantu kita untuk benar-benar mengenal orang yang kita sebut keluarga. Jadi, bagaimana Anda dapat menggunakan keadaan aneh tahun ini untuk memfasilitasi percakapan yang lebih bermakna dengan kerabat? Bagaimana Anda bisa berniat membangun hubungan ketika Anda rutinitas liburan yang normal diubah?
Manusia adalah pendongeng di hati. Begitulah cara kita terhubung dengan orang lain. Jadi saat Anda berbagi makanan Zoom atau panggilan telepon liburan, pertimbangkan untuk meminta orang tua, saudara kandung, kakek nenek, dan lainnya untuk mengisi bagian yang hilang dari kisah keluarga Anda. Apakah ada leluhur yang hanya sedikit Anda ketahui? Tahukah Anda bagaimana keluarga Anda merayakan Thanksgiving 20, 30, atau 50 tahun yang lalu?
Penasaran dengan keluarga Anda juga bisa terlihat seperti:
- Bertanya kepada orang-orang tentang tantangan mereka tahun ini
- Menanyakan harapan mereka di masa depan
- Belajar tentang keyakinan, nilai, dan minat orang
Beri kerabat Anda kesempatan untuk mengejutkan Anda. Ketika Anda mulai mengajukan pertanyaan yang tidak dangkal, Anda membuka pintu untuk menemukan poin baru yang sama atau cara baru untuk berhubungan. Anda mungkin menemukan bahwa bibi buyut yang tidak begitu Anda kenal lebih menarik daripada yang Anda kira. Dan Anda bahkan dapat mengungkap beberapa cerita keluarga yang menarik (dan mungkin bahkan memalukan) dalam prosesnya.
Rasa ingin tahu juga merupakan penangkal alami kecemasan karena melibatkan bagian otak yang berpikir (dan bukan yang bereaksi). Jadi, meskipun makan malam Zoom Thanksgiving terasa canggung, mengajukan pertanyaan yang menarik adalah cara yang bagus untuk menyelesaikannya dengan cepat.
Membangun hubungan yang lebih kuat adalah jalan dua arah. Jika Anda menginginkan kedalaman, cerita menarik, dan pemikiran jujur dari orang lain, maka Anda harus mau lebih banyak berbagi tentang diri Anda yang sebenarnya.
Bagi banyak keluarga, Thanksgiving sering terjadi waktu untuk obrolan dangkal tentang hal-hal seperti pekerjaan, olahraga, dan cuaca. Kami berpegang pada topik yang aman karena kami tidak ingin menimbulkan kecemasan atau konflik dalam pertemuan besar. Atau kami berasumsi bahwa orang tidak akan tertarik untuk mendengar tentang tantangan yang kami hadapi.
Tahun ini, pertimbangkan seperti apa rasanya melewatkan obrolan tingkat permukaan dan membicarakan tentang apa yang benar-benar penting bagi Anda. Berbagi diri Anda yang sebenarnya bisa terlihat seperti:
- Bersikap terbuka tentang tantangan Anda
- Jujur tentang keyakinan Anda
- Membicarakan tentang apa yang menggairahkan dan membuat Anda senang
Ketika klien terapi saya berbagi perjuangan mereka dalam berbicara dengan anggota keluarga, saya meminta mereka untuk memikirkan percakapan mereka dengan teman dekat. Apa yang akan Anda katakan jika seorang teman bertanya bagaimana kabarmu? Dalam upaya kami untuk menjaga agar pertemuan keluarga tetap berjalan lancar, kami sering lupa bahwa berbagi sisi yang lebih berantakan dapat membantu memperkuat hubungan yang kurang solid dari yang kami inginkan.
Saat Anda lebih fokus pada apa yang Anda hargai dan tidak terlalu berfokus pada reaksi orang lain, Anda memberi orang kesempatan untuk benar-benar mengenal Anda dan memberi tahu Anda. Keluarga yang lebih kuat dibangun di atas hubungan satu-ke-satu yang solid. Itu dapat bertahan dari Thanksgiving yang terlewat atau dua karena orang tidak pernah berhenti ingin tahu satu sama lain.
[ad_2]
Source link
