[ad_1]
Salahkan otak kita yang salah. Untungnya, ada cara untuk keluar dari jebakan mental yang paling umum.
USampai ada peluncuran vaksin yang aman dan meluas, senjata terhebat yang kami miliki untuk melawan pandemi adalah keputusan yang kami buat setiap hari. Kabar buruk tentang ini adalah bahwa manusia terkenal sebagai pembuat keputusan yang buruk.
Kenapa sih? Salahkan otak kita yang salah: Kita semua memiliki bias kognitif yang membuat kita sulit berpikir rasional ketika dihadapkan pada pertanyaan yang melibatkan risiko. Haruskah kita makan di restoran? Apakah ide yang bagus untuk mengirim anak-anak kita kembali ke sekolah? Bisakah kita dengan aman mengunjungi orang tua kita untuk merayakan Thanksgiving?
Sedangkan seluk beluk kamitincts mungkin pergi dengan pilihan yang kurang optimal, kami bukannya tidak berdaya. Cukup mengetahui alasan kemalasan kognitif kita dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih baik dan lebih tepat. Berikut adalah lima bias umum yang harus dicari, bersama dengan strategi untuk keluar dari perangkap mental ini.
Saat memilih di antara dua hasil, preferensi kami sering kali bergantung pada bagaimana hasil disajikan. Ini disebut efek pembingkaian. Anggaplah Anda memiliki dua opsi: mengambil jaminan kemenangan sebesar $ 1 atau bertaruh dengan peluang 50/50 untuk memenangkan $ 2. Mana yang akan kamu pilih? Kemungkinannya adalah, Anda akan mengambil $ 1 yang dijamin.
Tapi sekarang mari kita coba skenario yang berbeda. Katakanlah Anda bisa kehilangan $ 1, atau bertaruh 50/50 dan kehilangan $ 2 atau tidak sama sekali. Dalam hal ini, Anda mungkin akan bertaruh. Itu karena orang cenderung menghindari risiko saat memilih antara keuntungan dan mencari risiko saat memilih di antara kerugian.
Apa hubungan semua ini dengan pandemi? Misalnya Anda diundang ke pertemuan malam di mana kemungkinan besar semua orang akan berakhir di dalam rumah seseorang. Berada di dalam ruangan yang padat jelas bukan ide yang bagus untuk saat ini. Tetapi jika Anda melihatnya sebagai pilihan antara dua kerugian – tinggal di rumah dan pasti melewatkan kesenangan, atau menghadiri pertemuan dan mungkin terkena Covid-19 – Anda mungkin ingin bertaruh.
Cara keluar dari jebakan mental: Coba buat bingkai yang lebih positif sebagai pilihan di antara keuntungan. Dengan contoh pertemuan, Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa pilihan Anda adalah tetap di rumah, tetap sehat, dan pasti tahu bahwa Anda tidak menyakiti orang lain, atau keluar dan bersenang-senang, mungkin tetap sehat, dan mungkin tidak membahayakan orang lain.
Kami sering membuat keputusan berdasarkan apa yang kami alami secara pribadi. Dengan Covid, kami membuat penilaian tentang seberapa “aman” hal-hal dengan apa yang kami miliki secara kognitif; Bagi kita yang belum terinfeksi, atau yang mengenal seseorang yang sembuh dengan cepat hanya dengan gejala ringan, cara kita mendefinisikan keamanan mungkin kurang berhati-hati. Tentu saja, pengalaman pribadi kami tidak mendukung kenyataan dan risiko sebenarnya dari virus tersebut.
Cara keluar dari jebakan mental ini: Sebagai Dan Sebaliknya baru-baru ini menulis, “Manusia sulit memahami skala. Emosi kita lebih beresonansi dengan pribadi, tragedi kecil. ” Jadi bukalah diri Anda untuk pribadi. Baca akun dengan mereka yang kehilangan orang yang dicintai. Sebaliknya, menulis: “Menurut saya, jumlah kesaksian yang memilukan dari perawat yang terus meningkat sangat memengaruhi. Saya tersentuh oleh foto anggota keluarga yang tersenyum yang tidak tahu kapan foto itu diambil bahwa mereka akan segera mati kesakitan dan sendirian. “
Berurusan dengan informasi positif lebih mudah daripada berurusan dengan informasi negatif.
Banyak orang masih meragukan validitas dan parahnya krisis, dan masuk era teori konspirasi, tidak ada kekurangan sumber daya untuk memperkuat keyakinan mereka. Naluri kita adalah secara aktif mencari informasi yang menegaskan pandangan dunia kita dan mengabaikan informasi apa pun yang membantahnya.
Cara keluar dari jebakan mental ini: Secara aktif mencari bukti yang menantang Anda respon ketakutan, yang mungkin berasal dari keyakinan bahwa berubah pikiran berarti Anda lemah atau plin-plan. Penjelajah Pemeriksaan Fakta Google adalah alat yang berguna.
Ketika diminta untuk memilih di antara dua hasil, satu yang menawarkan keuntungan langsung dan lainnya yang mungkin menghasilkan keuntungan yang lebih besar tetapi setelah jangka waktu yang lebih lama, banyak orang akan memilih imbalan instan. (Salah satu contoh paling terkenal dari ini adalah eksperimen psikologi kontroversial yang dikenal sebagai tes Marshmallow.)
Sekarang perhatikan pandemi. Keluar dan bersenang-senang memiliki keuntungan jangka pendek yang jelas. Dan tidak ada kepastian kapan ini semua akan berakhir. Bagi banyak orang, ini membuat keuntungan yang dirasakan dengan menunggu hampir tidak berarti. Itulah mengapa tidak mengherankan melihat orang memanjakan diri dalam kesenangan bersalah mereka terlepas dari situasinya.
Cara keluar dari jebakan mental ini: Dewasalah. Jika Anda merasa bersalah atau malu saat membuat keputusan tertentu, itu mungkin pertanda bahwa Anda melakukan sesuatu yang tidak bijaksana.
Karena itu, kami hanya manusia, dan semua orang terpikat oleh penghargaan. Beri diri Anda hadiah kecil untuk menolak dorongan Anda. Pesan makanan favorit Anda setiap akhir minggu yang tidak Anda lakukan untuk kegiatan yang tidak penting. Carilah kesenangan lain yang lebih aman yang memberi Anda kesenangan jangka pendek: hiking, ski, berkebun, bermain game, atau mungkin meledakkan album Taylor Swift sambil menari di dapur Anda.
Setiap hari selama hampir satu tahun, Anda harus membuat keputusan yang memengaruhi kesehatan Anda dan keluarga. Haruskah saya pulang sekarang karena taman semakin ramai? Haruskah saya lari ke toko atau melakukan penjemputan di tepi jalan? Haruskah saya membiarkan anak-anak saya memiliki teman bermain di luar ruangan? Bahkan bagi mereka yang berkomitmen pada keselamatan, itu melelahkan. Setelah beberapa saat, mudah untuk mengurangi jumlah upaya yang kami lakukan untuk membuat keputusan sehari-hari ini.
Cara keluar dari jebakan mental ini: Jika Anda memiliki pasangan atau teman serumah, bagikan beban mental. Mintalah satu orang yang bertanggung jawab untuk memutuskan apa yang akan dimakan minggu itu, sementara yang lain dapat merencanakan beberapa aktivitas jarak sosial. Memiliki daftar periksa pengambilan keputusan juga membantu. Ini dia satu dari CDC.
Untuk kesehatan kita sendiri dan kesehatan orang-orang di sekitar kita, penting untuk memikirkan apakah kita membuat keputusan terbaik atau yang hanya merupakan hasil sampingan dari kemalasan kognitif kita. Jika yang terakhir, mari gunakan alat yang kita miliki untuk melepaskan diri dari jebakan otak kita sendiri.
[ad_2]
Source link
