Cara Sederhana untuk Mengurangi Stres Sosial di Musim Dingin Pandemi | oleh Kelli María Korducki | Nop, 2020

Seperti yang diperkirakan, kembalinya cuaca yang lebih dingin telah mendorong banyak dari kita penghuni Belahan Bumi Utara kembali ke dalam rumah di tengah meningkatnya gelombang kedua pandemi. Di tempat-tempat seperti Negara bagian Washington dan Toronto Kanada, tingkat COVID-19 yang semakin meningkat telah mendorong pejabat kesehatan setempat untuk mencegah penduduk bersosialisasi dengan siapa pun yang bukan anggota rumah tangga mereka – termasuk di luar ruangan. Dan di seluruh AS, gubernur dan pejabat lainnya mendesak penduduk untuk melakukannya menjaga pertemuan Thanksgiving mereka kecil dan hindari bepergian untuk liburan.

Bagi kita living di wilayah yang tidak memiliki rekomendasi serupa dibuat (setidaknya, belum), pertanyaan tentang bagaimana bersosialisasi, dan dengan siapa, tetap terbuka. Apakah Anda akan menandai musim liburan yang aneh ini dengan menghabiskan waktu bersama di sekitar Kompor Solo luar ruangan dengan beberapa orang (yang digagalkan) wisatawan? A Zoom-host to-do dengan seluruh keluarga besar?

Apapun rencana langsung Anda, kehidupan sosial Anda akan menjadi jauh lebih penuh. Dengan tingkat COVID-19 di sebagian besar AS dan Eropa Barat, sekarang melampaui puncak gelombang pertama musim semi dan musim panas dan putaran baru pembatasan tinggal di rumah mulai berlaku di seluruh AS, bertemu dengan teman di taman atau halaman belakang mungkin bukan risiko yang Anda ingin – atau mampu – ambil.

Tidak ada jalan lain: Situasi ini menyebalkan. Tetapi Anda dapat membuatnya jauh lebih sedikit dengan memberikan rencana sosial Anda – baik secara langsung atau virtual – waktu akhir yang ditentukan sebelumnya.

Jika reaksi Anda untuk ini adalah “Hah?” tetap bersamaku. Pertama-tama, membatasi durasi pertemuan tatap muka adalah a rekomendasi kesehatan masyarakat selama pandemi. Lebih sedikit waktu yang dihabiskan bersama berarti lebih sedikit potensi paparan virus, yang terutama penting dalam situasi di mana jarak fisik enam kaki atau lebih tidak mungkin dipertahankan.

Kedua dan mungkin yang paling penting: Menetapkan parameter yang jelas dan telah ditentukan sebelumnya tentang berapa lama Anda menghabiskan waktu untuk bertemu dengan teman atau keluarga adalah cara untuk melindungi waktu dan energi Anda.

Ini adalah waktu yang melelahkan dan tidak pasti yang mendapat manfaat dari lebih sedikit hal yang tidak diketahui, di mana pun kita memiliki kemampuan untuk menguranginya. Itu termasuk variabel waktu yang tidak diketahui yang dihabiskan untuk bersosialisasi, bahkan dengan orang yang kita cintai dan rindukan. Selain itu, menghadiri pesta Zoom yang berlangsung hingga larut pagi bukanlah ide yang bagus bagi semua orang.

Jadi berikan diri Anda dan teman serta keluarga Anda karunia batas. Saat berikutnya Anda merencanakan hangout, putuskan bersama kapan Anda akan bertemu dan kapan Anda akan berpisah.

Hal yang sama berlaku untuk liburan, apakah Anda berkumpul di sekitar pemanas luar ruangan atau di kisi Zoom.

Memiliki pemahaman yang sama tentang pengaturan waktu akan membantu memastikan bahwa semua pihak memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. Dan sedikit kepastian ekstra hari ini tidak ada salahnya.