[ad_1]
Jika Anda seperti saya, Anda mungkin merasa sedikit bersalah karena tidak melakukan “apa-apa” selain menonton hasil pemilu minggu lalu, tentang tidak “produktif” selama waktu itu – tidak peduli bahwa nasib dunia Anda tergantung pada keseimbangan. Anda mungkin juga mengalami gangguan emosi setelah puncak kegembiraan di Sabtu pagi. Dan kebiasaan marah Anda memeriksa berita mungkin masih berlaku, terus-menerus memicu sistem saraf simpatik Anda dengan pengumuman tentang banyak tuntutan hukum dan pemecatan Trump.
Terlepas dari semua tekanan dan stres yang masih Anda pikul, Anda mungkin juga memarahi diri sendiri karena tidak menjadi lebih baik. Mengapa saya tidak bisa kembali normal? Anda bertanya-tanya. Mengapa saya tidak dapat meletakkan ponsel saya, tersenyum, dan kembali bekerja?
Jika kedengarannya tidak asing, saya di sini dengan pesan: Anda pantas bersikap lembut pada diri sendiri. Ini belum “berakhir”, dan Anda tidak perlu merasa “lebih baik”. Bukan tanda kelemahan untuk sepenuhnya menghuni saat ini, dan masih dihantui oleh kengerian yang datang sebelumnya. Tidak apa-apa untuk tidak siap menghilang ke dalam pekerjaan. Padahal, kesadaran dan kepekaan seperti itu normal, sehat, dan sangat manusiawi.
Sepanjang tahun ini, Anda telah mengalami ketidakpastian dan stres yang signifikan. Anda telah menyaksikan ratusan ribu orang Amerika tewas karena kelalaian seorang presiden yang tidak menghadiri pengarahan Covid sejak musim panas. Anda mendengar politisi Republik arus utama mempertanyakan hasil pemilu Meskipun kurangnya bukti, dan Anda sedang menyaksikan Trump mendirikan alat yes-men dan penjilat di sekitar dirinya. Ini setelah empat tahun kekacauan politik dan teror pada tingkat yang belum pernah kami lihat.
Bahkan ketika Biden mulai menjabat pada bulan Januari, Anda akan hidup di dunia yang diliputi kekerasan polisi, ketimpangan pendapatan yang terus meningkat, iklim yang terus tidak stabil, dan badai tropis yang melanda dunia. Anda masih harus khawatir tentang membuat sewa dalam ekonomi yang dirusak oleh penutupan bisnis dan cuti. Kerusakan yang dilakukan oleh Trump dan pemerintahannya tidak akan mudah diperbaiki. Masalah jahat yang ada jauh sebelum masa jabatannya akan terus berduri dan menjangkau jauh. Bahkan dengan vaksin Covid-19 di depan mata, Anda masih dapat mengharapkan berbulan-bulan tindakan jarak sosial dan angka rawat inap yang mengerikan.
Pantas saja sulit bagi Anda untuk fokus menulis laporan triwulanan. Tidaklah mengherankan jika mencuci pakaian tampak kosong dan tidak berguna. Kepalaku tidak jernih sekarang; Saya yakin milik Anda juga tidak. Bagaimana mungkin? Kami membutuhkan lebih banyak waktu untuk sembuh. Kami membutuhkan lebih banyak alasan untuk memiliki harapan. Hanya dengan begitu kita dapat perlahan, berantakan kembali ke apapun yang menyerupai kehidupan lama kita.
Ketika seseorang mengalami trauma, mereka tidak selalu merasakan kekuatan penuh dari efeknya sampai setelah mereka aman. Gejala pasca trauma bisa tertunda; ketika Anda keluar dari situasi yang tidak aman itulah Anda akhirnya bebas untuk memproses apa yang terjadi. Itu sering terjadi ketika kewaspadaan berlebihan, serangan panik, dan mimpi buruk mulai muncul keluar dengan kekuatan penuh. Semua mekanisme bertahan lama Anda mulai rusak saat energi yang Anda keluarkan untuk mencoba menahan diri akhirnya habis.
Ketika Trump pertama kali terpilih, saya menghabiskan lebih dari satu tahun menelepon perwakilan politik saya setiap hari. Saya mencurahkan satu jam setiap hari untuk tugas itu, tidak hanya menelepon perwakilan saya sendiri, tetapi juga menelepon atas nama orang lain yang tidak dapat menggunakan telepon. Teman-teman memuji saya karena melakukan perbuatan baik, tetapi saya hanya berusaha membakar energi gugup saya. Saya membutuhkan sesuatu untuk dilakukan, agar saya tidak menghadapi keputusasaan saya. Setelah ratusan panggilan telepon, sangat sedikit di antaranya yang tampaknya berdampak pada sikap politisi mana pun, saya menjadi cengeng, kekacauan apatis, dan meninggalkan proyek sepenuhnya.
Jika Anda telah menghabiskan beberapa bulan terakhir (atau tahun-tahun) perbankan teks, menyumbang untuk kampanye politik, atau hanya menyegarkan Twitter dan FiveThirtyEight secara obsesif, Anda mungkin juga sedang menangis, terkuras secara emosional. Bahkan dalam menghadapi kabar “baik”, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak memiliki fokus, tidak ada keinginan untuk melanjutkan. Salah satu gejala utama trauma, bagaimanapun, adalah a rasa masa depan yang dipersingkat. Sulit untuk merencanakan atau bekerja menuju tujuan apa pun ketika Anda sudah bertahun-tahun tanpa harapan.
Tidak apa-apa jika Anda masih merasa seperti sampah. Anda telah melalui banyak hal. Dan Anda mungkin harus mengertakkan gigi, memasang senyum “profesional”, dan bekerja tanpa lelah melalui sebagian besar dari itu. Tapi sekarang, Anda bisa mempertimbangkan untuk menurunkan fasad itu. Kita sedang memasuki fase baru, tidak kurang kompleks dari yang sebelumnya, tapi mungkin sedikit lebih penuh harapan. Anda bisa membiarkan diri Anda berduka atas semua yang hilang. Duka adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Ini memungkinkan Anda untuk menerima dunia apa adanya, dan untuk menghadapi rasa sakit yang selama ini diam-diam Anda tanggung.
Hidup akan menjadi lebih baik. Tapi itu akan membutuhkan beberapa penyesuaian dan memulai. Rahang Anda tidak akan berhenti mengepal untuk waktu yang lama setelah itu. Ini sudah empat tahun yang luar biasa. Dan ini belum berakhir. Jadi tidak apa-apa untuk tetap merasa tidak baik.
[ad_2]
Source link
