[ad_1]
Pengakuan: Sehubungan dengan banyak hal yang telah saya dan kolega saya tulis dan edit dalam beberapa minggu terakhir tentang bagaimana menenangkan kecemasan Anda, saya tidak ingin melakukan hal-hal itu sekarang. Siapapun dari mereka.
Kecemasan saya saat ini terasa terlalu besar untuk ditenangkan. Ini bukan soal mencoba memasukkan pasak persegi ke dalam lubang bundar; ia mencoba memasukkan pendobrak ke dalam lubang yang diukir untuk pasak kecil. Apa yang ingin saya lakukan, untuk mengacaukan beberapa metafora, adalah mengubahnya menjadi sesuatu.
Betulkah, wHal yang ingin saya lakukan adalah mengamuk, sesuatu yang saya sadari setelah membaca ini Batu tulis bagian oleh Jess Zimmerman selama akhir pekan. Seperti yang dia katakan: “Tidak ada salahnya untuk menjaga diri Anda secara fisik, emosional, dan (apa pun artinya bagi Anda) secara spiritual. Tapi saya rasa kita tidak cukup mempertimbangkan faktor penting lainnya, yaitu TIDAK! TIDAK! AKU TIDAK INGIN! ”
Amukan orang dewasa tidak harus berarti berbaring tengkurap dan berteriak pada diri sendiri dengan suara serak, meskipun demikian, lakukan saja jika itu terdengar menarik. Intinya, Zimmerman menjelaskan, adalah melakukan hal-hal yang secara terang-terangan tidak produktif, hal-hal yang buruk bagi Anda dan terasa seperti itu: Lebih sering berada di tempat tidur. Makan Skittles untuk makan malam dan cuci dengan segenggam keju parut. Setelah menangis, seka ingus Anda di lengan kaus Anda, lalu terus kenakan kaus itu selama beberapa hari. “Itu ekspresi diri dan protes,” tulisnya. “Saya akan bertingkah sengsara karena saya sengsara dan saya ingin bertindak seperti yang saya rasakan, dan saya tidak perlu bertindak seperti saya merasa lebih baik dan Anda tidak dapat membuat saya.”
Dan terkadang – meskipun ini bukan, dan seharusnya tidak menjadi, tujuan utama – membiarkan diri Anda terbawa oleh dahsyatnya perasaan besar Anda. adalah cara untuk merasa lebih baik. Psikolog menyebut ini “menenangkan diri”, sebagai Ashley Abramson telah menjelaskan di Menempa: Ini “gagasan bahwa cara terbaik untuk melepaskan stres bukanlah dengan mencairkannya, tetapi dengan membakarnya.” Alih-alih mencoba bernalar dengan emosi Anda, untuk mengurangi potensinya melalui olahraga atau hubungan sosial atau meditasi, keluarkan saja. Atau lebih baik lagi, bakar mereka. Ketika merasa baik tampaknya jauh lebih sulit daripada merasa tidak enak, menghabiskan waktu di jalur yang paling tidak tahan bisa menjadi hadiah yang Anda berikan untuk diri sendiri.
[ad_2]
Source link
