[ad_1]
Perbaikan cepat saat segala sesuatunya menurun
Kita semua memiliki hari-hari yang terasa seperti itu tidak pergi ke manapun. Anda sepertinya tidak bisa menguasai sesuatu atau mencapai sesuatu yang berarti. Anda hanya terjebak. Jika hari ini adalah salah satu dari hari-hari itu, jangan sebut sekarang mencuci dulu. Berikut tiga hal kecil yang dapat Anda lakukan sekarang untuk menyentak diri Anda ruang kepala yang lebih baik dan membalikkan keadaan – atau paling tidak, buat hari Anda 27% lebih baik.
Tugas ini harus menjadi sesuatu yang substansial – baik bagian dari proyek yang membuat Anda semakin dekat dengan tujuan atau daftar hal yang harus dilakukan yang telah membebani pikiran Anda selama beberapa waktu.
Sekarang sampai pada langkah paling penting: Perkirakan berapa lama waktu yang Anda butuhkan dan blokir waktu dalam jadwal hari Anda untuk itu. Seringkali, kita gagal menyelesaikan sesuatu hanya karena kita tidak mengerti berapa banyak waktu yang dibutuhkan. Kita akan memulai sesuatu, menemukan bahwa kita telah melakukan lebih dari yang kita miliki, dan muak, atau kita percaya sesuatu akan memakan waktu begitu lama sehingga kita bahkan tidak mencobanya.
Membuat blok waktu yang realistis untuk tugas tersebut, dan biarkan jadwal Anda berputar di sekitarnya. Anda akan memiliki setidaknya satu kemenangan untuk hari itu.
Seorang teman saya didiagnosis dengan limfoma awal tahun ini. Saat dia memulai kemoterapi, dia membuat komitmen pada dirinya sendiri: Dia akan melakukan setidaknya beberapa aktivitas fisik setiap hari. Ada foto dirinya melakukan walking lunge di sekitar bangsal kanker saat dipasang infus. Tidak masalah jika kemo itu membuatnya merasa tidak enak pada beberapa hari – dia masih memaksakan diri. Dia tahu bahwa menjadi aktif akan memberinya momentum, secara fisik dan emosional. (Syukurlah, dia sekarang dalam remisi.)
Ini praktik yang baik untuk kita semua. Memompa jantung dan melatih otot lebih dari sekadar menjaga kebugaran. Ini meningkatkan suasana hati Anda, memecah kebodohan pekerjaan meja, dan membantu mendorong Anda untuk menangani tugas-tugas lain di siang hari.
Ini salah satu kutipan favorit saya dari Tao Te Ching:
Atasi kesulitan selagi masih mudah.
Tangani yang hebat saat masih kecil.
Masalah sulit dalam hidup
Mulailah selalu dengan kesederhanaan.
Perselingkuhan yang hebat selalu dimulai dari hal-hal kecil.
Sembilan puluh lima persen dari masalah besar yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari dimulai dari masalah kecil. Masalah berkembang lambat dari waktu ke waktu, sehingga sulit untuk diperhatikan. Lalu saat kami akhirnya benar-benar melihatnya, sepertinya mereka muncul begitu saja.
Biasakan menangani beberapa tugas pencegahan kecil setiap hari. Anda mungkin:
- Cuci beberapa piring dan cangkir di wastafel sebelum Anda memiliki tumpukan piring kotor yang bahkan tidak ingin Anda dekati.
- Cabut beberapa gulma agar tidak menjadi tidak terkendali.
- Hubungi klien untuk memeriksa bagaimana keadaannya untuk mencegah kemungkinan krisis “menit-menit terakhir”.
- Tinjau percakapan yang Anda lakukan pada minggu lalu dan pastikan Anda telah menangkap setiap tindakan atau masalah yang mungkin muncul dari percakapan tersebut.
Saat Anda melakukan hal-hal ini, Anda akan segera merasa lega dan juga termotivasi untuk menjadi proaktif di lebih banyak bidang dalam hidup Anda.
[ad_2]
Source link
