25 Cara Mengatasi Ketidakpastian

Daftar tepat waktu

EMeskipun ketika masa depan sudah di depan mata, ada pertumbuhan yang dapat ditemukan di masa sekarang: Menemukan cara yang berkelanjutan untuk merasa baik-baik saja dalam menghadapi ketidakpastian adalah bentuk pengembangan pribadi tersendiri.

25 cerita ini memberikan nasihat tentang bagaimana melakukan hal itu. Beberapa menawarkan cara baru untuk melihat dunia atau perjalanan waktu atau tempat Anda di keduanya. Yang lain menawarkan hal-hal untuk dilakukan hari ini, hal-hal untuk dihentikan, pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri, mantra, dan kerangka mental.

Ini tidak dimaksudkan untuk tHai menjadi daftar periksa; pilih apa yang menurut Anda berguna dan tinggalkan sisanya. Dan selama hari-hari yang tidak pasti yang akan datang, ingatlah: Sangat mungkin untuk bersikap lembut pada diri sendiri saat masih bertunangan. Faktanya, saat ini, keduanya sangat penting.

Jangkar diri Anda dengan memperhitungkan detail kecil dan membosankan, seperti daftar belanjaan dan jadwal binatu Anda.

Semakin banyak energi mental yang Anda habiskan untuk hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, semakin sedikit Anda harus mengubah hal-hal yang Anda bisa.

Ubah orientasi diri Anda untuk hidup di “kekekalan sekarang”.

Ketika Anda tidak dapat menciptakan masa depan yang pasti, audit prioritas Anda untuk menciptakan diri Anda di masa depan.

Tindakan perencanaan itu sendiri dapat membantu Anda rileks, terlepas dari apakah rencana itu membuahkan hasil.

Cara nyata untuk menemukan makna dalam kehidupan yang tidak terencana.

Hidup selalu aneh, dan keanehan saat ini adalah masalah derajat, bukan jenis.

Jangan menambah stres Anda dengan menyalahkan diri sendiri karena memiliki perasaan yang sepenuhnya normal.

Perhatikan ketika Anda jatuh ke dalam perangkap mental untuk percaya bahwa Anda dapat memecahkan masalah untuk keluar dari krisis yang jauh lebih besar daripada Anda.

Orang gila kontrol sedang bersenang-senang.

Memikul tanggung jawab atas pilihan orang lain tidak akan membuat Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang.

Tujuannya bukan untuk melupakan ketidaknyamanan; itu untuk belajar duduk dengan itu.

Kebuntuan tanpa arah yang jelas adalah tempat terbentuknya ide-ide baru yang radikal.

Jadwalkan aktivitas offline untuk membuat penghalang antara Anda dan banjir berita.

Bukan kewajiban sipil Anda untuk minum dari informasi firehose.

Buat hipotesis tentang bagaimana merasa lebih baik, ujilah, dan gunakan kesimpulan Anda untuk mencari tahu langkah Anda selanjutnya.

Jalan-jalan dan carilah keindahan di rute Anda.

Temukan cara untuk fokus pada kenyamanan fisik Anda, seperti mengatur ketinggian laptop atau melakukan peregangan secara teratur.

Bayangkan pemimpin paling kompeten yang Anda kenal, lalu tanyakan: Jika orang ini memimpin saya melalui hari-hari saya, akan seperti apa kelihatannya?

Ada harga yang harus dibayar untuk validasi emosional.

Kita berputar antara saat baik dan buruk, yang berarti kita memiliki banyak kesempatan untuk belajar dan berkembang.

Cara yang didukung sains untuk merasa lebih penuh harapan. Untuk setiap situasi hipotetis yang Anda khawatirkan, buat rencana jika-maka: Jika x terjadi, Anda akan melakukan y.

Pastikan Anda memperhatikan saat-saat ketika Anda tidak merasa tidak bahagia.

Ketika Anda dapat memperhatikan dan mengidentifikasi emosi Anda, Anda mendapatkan lebih banyak kendali atas mereka.

Sebuah mantra untuk diulangi lagi dan lagi.