[ad_1]
Jaga agar tetap berguna dan sering-sering merujuknya
Sebagai seorang penulis dan pelatih, saya pikir banyak orang menyukai pekerjaan saya karena saya mengajukan pertanyaan yang sangat bagus. Saya pernah mendengar konsep “mengajukan pertanyaan berkualitas tinggi untuk menentukan jawaban berkualitas tinggi” dan saya menolaknya sebagai masalah swadaya, tetapi saya menemukan melalui pekerjaan saya dengan diri saya sendiri dan orang lain bahwa jujur, itu benar.
Jadi, setiap kali saya menghadapi situasi sulit, atau fpertanyaan-pertanyaan yang berpengetahuan, atau ketika saya menemukan diri saya terjebak dalam lingkaran rasa malu yang mengancam untuk mengambil alih, saya kembali ke daftar pertanyaan ini untuk mengingatkan diri saya, berulang kali, bahwa jika saya mengajukan pertanyaan yang tepat, saya akan menemukan jawaban yang benar .
Saya menawarkan ini kepada Anda hari ini. Cetak, letakkan di Post-it di samping meja atau tempat tidur Anda, atau tempelkan di aplikasi Notes. Karena terkadang, untuk mendapatkan perspektif yang berbeda tentang situasi yang terasa tidak ada harapan, pembingkaian ulang sederhana dari pertanyaan yang tepat dapat membuat Anda bergerak kembali.
- Apakah saya mencoba membaca pikiran niat orang lain dalam situasi ini?
- Bagaimana saya bisa memberikan diri saya apa yang saya harapkan akan diberikan orang lain ini kepada saya?
- Apakah pikiran ini muncul dari rasa malu atau ketakutan? Pikiran apa yang bisa saya miliki dari belas kasihan diri atau harapan?
- Bolehkah saya menyebutkan tiga hal yang saya butuhkan saat ini?
- Dapatkah saya menyebutkan tiga hal yang dapat saya lepaskan sekarang?
- Dapatkah saya menemukan cara untuk membuat 5% ini lebih mudah bagi diri saya sendiri?
- Jawaban apa yang paling mudah bagi saya?
- Bagaimana jika apa yang terasa benar bagi saya sebenarnya benar?
- Siapa yang mungkin mendapat manfaat dari cara berpikir atau perasaan saya saat ini?
- Adakah cara saya melindungi diri dengan terus percaya atau bertindak seperti ini?
- Di manakah situasi ini yang mencerminkan rasa sakit hati dalam diri saya, dan bagaimana saya bisa menangani rasa sakit itu?
- Di mana saya merasakan ini di tubuh saya? Kebijaksanaan apa yang harus diberitahukan oleh sensasi itu kepada saya?
- Jika tidak ada yang memperhatikan atau menilai saya, keputusan apa yang akan saya buat?
- Apa yang akan saya katakan untuk saya lakukan selama lima tahun-di-jalan-jalan?
- Bagaimana rasanya dipercaya?
- Akankah keputusan ini membuat hidup saya lebih besar atau lebih kecil?
- Benarkah (hat-tip untuk Byron Katie yang agung)
- Apakah saya ingin terus memikirkan hal ini? Mengapa atau mengapa tidak?
[ad_2]
Source link
